Superserie! pytanie

Czesc od kolegów z silownii slyszalem,ze bardzo efektowne sa tzn. ''superserie'' ich trening trwa 30-40minut.Czy na poczatki w silownii bedzie dobry taki plan superserii?.Wiem,ze taki plan poprawia tez kondycje i podobno sa 3xlepsze efekty niz cwiczac normalnie,wiec chcialbym sie dowiedziec od Was jakie macie na ten temat zdanie,a moze ktos stosuje superserie i móglby sie wypowiedziec?

Jako początkujący zapomnij o supersriach. I to na dłuższy czas. Takie bajery to dla ludzi z konkretnym stażem. Tobie potrzeba podstaw na początku.

wypelnij ankiete dzialu, bo nie wiemy z kim mamy do czynienia

Tak jak napisał paramaribo. Nie ma sensu żebyś teraz na początku przygody z ciężarami robił superserie, jeśli Cię to nie przekonuje to uwierz mi, że jeśli dołożysz takie superserie/serie łączone przy dłuższym stażu, umiejętnej technice i odpowiednio rozwiniętej już sile. To takie superserie będę czymś nowym, Twoje mięśnie dostaną szoku ponieważ nie są do takiego wysiłku zaadaptowane i efekt będzie dużo bardziej wymierny! :).

po kilku już latach treningu można je smialo wprowadzic tak ?

Jasne, ale tak jak mówię najpierw potrenuj chociaż ten rok czasu naucz się techniki, zwiększ swoją siłę, żebyś wyciągnął z tych nowych metod treningowych 100% .

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-22 22:56:31