SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna pomoc w suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1776

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17 lat

Waga / wzrost

63 kg/173 cm

Staż treningowy

3 miesiące

Cel cyklu

Masa !!! + siła, wytrzymałość pod sw

Stosowane już wcześniej suplementy

witaminy i minerały, tran, izotoniki

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Moje zapotrzebowanie to: 2966 kcal, 126 g białka, 432 g węglowodanów i 82 g tłuszczy, które spełniam

Uwagi i sugestie

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614
5 treningów w tygodniu ;p

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614
a bet alanine kupować ?

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32554
też bardzo ciekawy suplement
warto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
Beta alaninę warto, ale ciśnij przez dłuższy czas- nawet pół roku może lecieć stałą suplementację 5g na dzień

a jeśli chcesz kupić BCAA to celuj w BCAA POWDER z Hi-Teca, smakowo dupy nie urywa ale moim zdaniem to czołówka jeśli chodzi o aminki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614
czyli ba cały czas, czy mogę tylko w dni treningowe ?

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
cały czas 5g dt 5g dnt
bierz tą z sfd w prochu tanio wychodzi, do japy zalewasz wodą i jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614
a bcaa jak brać, podczas przed czy po treningiem ?

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co lepsze?

Następny temat

Jaka odżywka

forma lato