Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
106
Witam, od wtorku zaczynam chodzic na karate kyokushin, treningi mam w czwartki i piątki po 1,5h, cwicze na silowni juz 4 miesiace.
a plan mam takki:
Poniedzialek trening silowy
wtorek karate
sroda trening silowy
czwartek karate
piatek sobota niedziela wolne..
jak mozecie rozłozcie mi plan treningu silowego.
Trenuje metoda fbw.
i aktualnie trenuje na mase i czy bedzie klopot z nabraniem masy jesli trenuje 2x w tyg karate? bardzo prosze o szybka odpowiedz, z gory dziekuje
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja bym trenowal pn,sr,pt na silowni a ten wt,czw masz to karate. z nabraniem masy nie bedzie klopotu jezeli masz diete na + bilans kcal. musisz jesc ale nie byle co.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
BCAA jest poniekąd na masę :) zawiera aminokwasy które wzmagają anabolizm, spożyte po treningu.
Aczkolwiek nie potrzebujesz bcaa. Spokojnie wystarczy zwykłe jedzenie :)
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-20 21:12:14