Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
Co polecacie robić na śniadanie? Smak jest mniej ważny, bardziej ważny jest czas. Chodzi mi o to by zjeść coś do 500kcal i nie być od razu głodnym. Będę wdzięczny za każdą propozycję(jutro bardzo ważny dzień, na którego potrzebuje siłę, a jednocześnie nie chce psuć diety). Dodam że te 500kcal nie wystarczy mi na cały dzień bo jeszcze robię kanapki : http://scr.hu/1sfe/lciua , ale bez dobrego śniadania one nic nie dadzą.
Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-20 20:42:17
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
Normalnie jem naleśniki, na śniadanie proporcje to 60-80g płatków owsianych zmielonych, 2 jajka i jakieś 75 mleka. Jem to z jogurtem naturalnym. Nie jest źle ale szukam czegoś lepszego, no chyba że nie takiego czegoś nie ma :D A co do chleba to pewny nie jestem, on jest bodajże ze Stokrotki. Nie ma w sobie żadnych gówien, tylko : mąka razowa, sól, drożdze. Ale równie dobrze może być to mąka razowa typ 500, kompletnie bezwartościowa. A i jest różnica w kwestii najedzenia się czym jem jajko jako naleśniki, jajecznica, jajka gotowane czy może kogiel mogiel ?
Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-20 20:48:16
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak chcesz najszybsze sniadanie na calym swiecie to platki owsiane do miksera z mlekiem badz woda + ew. jakies dodatki jak suszone owoce czy orzechy albo polecam ci makaron z jajami, bardzo pyszne na sniadanie.
Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
Kalorycznie nie wyrobie z 5, aktualnie chce utrzymać wagę przez jakieś 2 tygodnie, więc dwa dni kcal na utrzymanie wagi(ok. 2,5-2,8) , i jeden jak na redukcji(2-2,2). Przy tak małej ilości kalorii 5 jajek + 80g płatków owsianych to nie najlepszy pomysł(ale postaram się zwiększyć chociaż do 3-4 ;) ). A płatki owsiane mogę mielić bez problemowo, tak ?
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
125g chleba razowego i 3 jajka dają razem 498 kcal, będziesz najedzony. Ewentualnie 100g chleba i 4 jajka, wyjdzie na to samo, a dostarczysz mniej węgli, a więcej białka i wartościowych składników z żółtka.
Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-10-20 20:57:34
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
Dzięki wszystkim, teraz mam już wiele opcji które mogę wszamać rano. I dowiedziałem się gdzie będę kupował chleb hurtem :D
E:
Jeszcze jedno pytanie, polecacie zjeść więcej jajek białka/tłuszczy, mniej węgli. To nie jest tak że węglowodany dają energię ?
Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-20 21:02:02
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
wisnia1892
Krzysztof Piekarz
pborek
Anonim
pilkaPN
