do wszystkich którzy są silni

Kileer ja polecam ci ten plan: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 sam go stosowalem i w 6 tygodni poszlo mi 10 kilo i wycislem swoje ukochane 100 :]. Kolejnym atutem tego planu jest fakt, ze po nim klata ladnie rosnie, mi w klacie poszlo 3 cm, a trzeba pamiatc ze plan trwa tylko 6 tygodni, wiec mi roslo 1 cm w 2 tygodnie. Zycze sukcesu.



.:Aktualnie Mottor 17:..
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.

.:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

dzięki na pewno tego spróbuje i mam nadzieje, że siła bedzie.

kileer

Nie rozumiem czy ten I,II i III terening wykonuje sie w jednym tygodniu czy jak??

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

poniedziałek - I
środa - II
piątek - III

albo wtorekI, czwartekII, sobotaIII

Power comes from God, if you believe...

drodzy panowie!
a może wiecie jak rozpisać trening na wyciśniecie 60 kg?
chialabym w tym tygodniu wkońcu je wycisnąć, a jakoś niebardzo che mi sie prosić o pomoc "kolegów" z siłowni, bo każdy z nich wyżej sra niz d... ma (ale tak też bywa).... Może wymyśłicie coś specjalnie dla mnie?
jak wam sie uda- z góry dziękuję- a jak nie- to też dzieksy, z a to że próbowaliście...
[waze obezcnie 59 kg i lekko wyciskam 55, ale moja ostania próba targnięcia sie na 60 nie wyszła....jednk myśle, ze dam rade to podniesc- tylk nie wiem w jakiej kolejnosci, ile czy wogole wczesniej (jako rozgrzewke (?)cos podnosic).. wymyslcie cos, pliissssss]

-=Pij mleko! Będziesz wielki =-

Pyziaczku, a z jakiego miasta jestes lub miejscowości.
Radze Ci idż do kogoś jakiegoś człowieka, który się tym zajmuje.
Co oko zobaczy to internet nie naopisze.

białystok.

-=Pij mleko! Będziesz wielki =-

Stefan Sochański.Telefony podam Ci na malia.

dzieki...... p.s. jkai masz fajny profil:)

-=Pij mleko! Będziesz wielki =-

Tak fajny, co w nim Ci sie podoba?