Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125
Witam. Od nie dawna zacząłem trenować. Chcę ogólnie przybrac na masie i miec większą łapę. Ćwiczę już tydzień. W pon, śr i piąt. Staram sie jeść sporo dań z białkiem.
Wiek: 17 lat
Waga: 80 kg
Wzrost: 180cm
Ogólnie teraz mam ciągle zakwasy. To dobrze? Proszę o sensowne odpowiedzi. Jestem poczatkujacy ;) Jeśli napisałem posta w złym dziale to proszę o przeniesienie.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125
Przeczytałem. Ale mi chodzi bardziej o mnie. Jeśli zastosuję dobry trening + dobrą dietę to z moim wzrostem i wagą po jakim czasie mogę spodziewać się efektów? No i jak to jest z tymi zakwasami?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Zależy o jakich efektach mówisz :) ciężko stwierdzić co kto uważa za efekt. 2. "Zakwasy" (a właściwa nazwa to DOMSy) oznaczają, że Twój organizm nie jest przyzwyczajony do takiego obciążenia. Z czasem powinny być co raz mniejsze.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to już od osoby zależy i od tego z jakiego wyglądu startuje, ale i od znajomych :) Przemiana sylwetki to proces długotrwały, ale przy dobrej diecie i dobrym treningu "wkrótce" będą efekty.