[Piłka Nożna] Skręcenie kostki - ważne a zarazem szybkie pytanie.

Witam!

Dokładnie w poniedziałek , skręciłem kostkę na treningu , nie mogłem praktycznie chodzić, ból był. We wtorek byłem u lekarza żeby dowiedzieć sie co robić. Przepisał mi maść Traumon i nakazał smarować 3 razy dziennie.

Mija już prawie tydzień od tego wydarzenia , jutro mam mecz (jak to zawsze w Sobote) bardzo ważny , można powiedzieć że najważniejszy... Kostka boli ale już "troszeczkę" mogę normalnie chodzić , biegać też , mam specjalne ochraniacze piłkarskie na nogi oraz kostkę , usztywnienie można rzec. Jak myślicie , warto ryzykować i isc jutro na ten mecz? Nic sie nie stanie? Bo słyszałem że skręcenie kostki ma tendencje to szybkiego nawracania , czy lepiej dać sobie spokój i za tydzień grać w 100%? Nie ryzykować?

Proszę o szybką odp! Zależy mi bardzo na tym jutrzejszym meczu ale nie wiem co w takiej sytuacji począć... Mam nadzieje że są jacyś specjaliści na tym forum i mieli podobne doświadczenie co ja.

Dzięki , cześć!

A strona nie uruchamia się bo sfd.pl zablokował odnośnik " .blogspot.com " dopisz to gdzie są te ***** ( z kropką!) i powinno śmigać.

Nie warto iść i ryzykować pogłębienia kontuzji.

Pogłebienia w jakim sesie? Ile sie mniej więcej leczy takie skrecenie kostki? Jeśli bede grał ostrożniej (nie przeciążał lewej nogi, jestem prawonożny) to czy może pójść wszystko w porządku? (Od pewnego czasu zawsze gram , całe mecze , poprosze trenera żebym grał tylko 1 połowę)

pomysł nie jest za dobry,oszczędzając jedną nogę,będziesz bardziej obciążał drugą,a gdyby to samo stało się przypadkiem z drugą kostką,to dopiero będziesz miał problem.Zalecz to do porządku i dopiero wtedy wracaj do meczy

No tak , ale stary czy po tygodniu leczenia , smarowanie 3razy dziennie specjalną maścią jest szansa że kostka jest już w porządku? Musze być pewny , bo może mam po prostu złudzenie że mnie coś boli po oszczedzaniu nogi a tak naprawde jest już w porządku.

ja bym nie ryzykował jeśli to nie jest jakiś bardzo ważny mecz i odpoczął jeszcze trochę do czasu aż ból całkowicie minie,bo jak się sprawy skomplikują to przerwa będzie dłuższa niż teraz

W pewnym sesie masz racje

Nie nawidze tego , jak jeszcze nie dokończyłem zdania i przypadkowo wcisnąłem ENTER... No cóż , także chyba pomyśle nad tym i dam sobie spokój jutro. A i jeszcze jedno pytanie - Smarując , oszczedzajac i uszytwniajać noge i ćwiczyć można ją wzmocnić? To jest dosyć częsta kontuzja a czytałem że jeśli ktoś będzie odpowiednio ćwiczył to może ją tylko wzmocnić , jest to prawdą?

ćwiczeniami możesz wzmocnić nogę,żeby zapobiec kolejnym skręceniom warto byłoby również dołożyć ćwiczenia czucia głębokiego,ale żeby się ich nauczyć musiałbyś się kilka razy przejść na rehabilitację

Nie idzie się ich nauczyć w domu? "Przejść sie na rehabilitacje" czyli co miałeś na myśli? Pójść na jedna porade i nauczyć sie tej rehabilizacji czucia głebokiego czy pochodzić pare razy? SPÓJRZ NA TĄ STRONĘ na dole są tam ćwiczenia , odnośnie leczenia skręconej kostki , jak myślisz , są dobre?

Wybacz , ale zależy mi cholernie. Dzięki za pomoc!

strona mi się nie uruchamia,zresztą szczerze mówiąc to skręcenia kostki się zdażają i póki co po prostu dałbym tej kostce odpocząć,a o rehabilitacji zacząłbym myśleć,gdyby okazało się,że kostka zaczyna się u ciebie skręcać coraz częściej,wtedy warto by było przejść się do fizjoterapeuty i wdrożyć do treningu profilaktycznie kilka ćwiczeń których się tam nauczysz