Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
56
witam :) chciałbym się troszeczkę wyrzeźbić mam 180 wzrostu 60 kg chciałbym ćwiczyć w domu mam gryf 2 x 2,5 Kg 2 x 2 Kg 2 x 1 Kg czy dało by radę z tym sprzętem się troszeczkę wyrzeźbić ?
i mam jeszcze coś takiego :) chyba 3 kg :) to jest do biegania :)
Nie wiem to 2 zdjęcie może się przyda do ćwiczeń z brzuchem :)
Mógł by mi ktoś ułożyć jakiś dobry plan treningowy do takiego sprzętu + nie wiem może jakieś pompki i brzuszki :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale zrozum, że najpierw musisz ogarnąć dietę... Nie ma cudownych środków na przyrost masy mięśniowej... Jak dla mnie to możesz kupować co ci się podoba, ile można ci tłumaczyć, żebyś ogarnął dietę?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zdjęcia wcięło Na początku możesz i ćwiczyć z własnym ciężarem ciała, ale ja bym radził dokupić/dorobić obciążenia i sprzętu. Na rzeźbę to ty sie nie nadajesz... :D Za chudy jesteś, przymasuj najpierw :)
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
248
Ja ważę 65 kg i w głowie mam tylko mase nie wyobrażam sobie, jeśli ktoś jest chudszy przy podobnym wzroście i chce robić rzeźbe.Masuj tak jak chłopaki piszą, a co do sprzętu lepiej iść na siłownię niż wydawać ciągle hajs na swój sprzęt.Na siłowni masz wszystko no, ale jak, kto woli.Powodzenia w przybieraniu masy .
P.S na masę robisz mniej serii z dużym ciężarem a na rzeźbę nie duże ciężary więcej serii. Wiadomo, że na rzeźbie też rośniesz, ale nie tak jak na masie (wow, ale newsa zapodałem)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
@Bazylowy - nie rozpowszechniaj mitów na temat treningu. Trening jest jeden, a od tego czy masujesz czy redukujesz to jest dieta. Żadne duże ilości powtórzeń na małym ciężarze na redukcji.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bazylowy, co do siłowni to zależy, jeżeli chcesz na dłużej zostać, to bardziej opłaca ci się stworzyć własną siłownię. A jak masz możliwość zbudowania czegoś...
Ja jak narazie mam stojaki, ławeczkę, gryf, (obciążenie w trakcie produkcji) i jak narazie wydałem na wszystko 0,7l stock + sporo pracy, więc wiesz...