Koug
Wiek : 17
Waga : 81
Wzrost : 180
Staż treningowy: rok z 2-letnią przerwą
Obwód pasa: 82
Obwód klaty: 102
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka, piłka nożna(2-3x/tyg)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: (Chciałbym na początek bez suplementów)
Cel/problem/opis: Miałem już styczność z siłownią 2 lata temu przez okres około roku, trenowałem bez diety i z planem było też kiepsko ale czułem i było widoczne że coś się dzieje. Teraz jest lipa, od listopada chcę zacząć od nowa z porządnym planem i dietą bo szczerze mówiąc nie mogę się już na siebie patrzeć. Przydałoby się coś zrobić z całym ciałem, najbardziej chyba z klatką, brzuchem i udami. Bez suplementów. Możliwość chodzenia na siłownie to pon-sob. Można prośić o pomoc.? :)
Waga : 81
Wzrost : 180
Staż treningowy: rok z 2-letnią przerwą
Obwód pasa: 82
Obwód klaty: 102
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka, piłka nożna(2-3x/tyg)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: (Chciałbym na początek bez suplementów)
Cel/problem/opis: Miałem już styczność z siłownią 2 lata temu przez okres około roku, trenowałem bez diety i z planem było też kiepsko ale czułem i było widoczne że coś się dzieje. Teraz jest lipa, od listopada chcę zacząć od nowa z porządnym planem i dietą bo szczerze mówiąc nie mogę się już na siebie patrzeć. Przydałoby się coś zrobić z całym ciałem, najbardziej chyba z klatką, brzuchem i udami. Bez suplementów. Możliwość chodzenia na siłownie to pon-sob. Można prośić o pomoc.? :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
