Poradżcie

Mam około 120 zł na jakas odżywne chciałbym zamienic troche tłuszczyku na mieśnie co radzicie jaką odzywke kupic jaki trening do tego ??

slipczak na twoim miejscu kupilbym alc ,poniewaz jej poziom znacznie sie obniza przy sportach wyt4rzymalosciowych.
Ten suplement bedzie w sam raz dla ciebie , przyspieszy regeneracje ,oszczedzi bialka miesniowe i ulatwi spalanie tluszczy
Jednoczesnie zwiekszy tez efektywnosc twoich treningow
Mozesz tez od czasu do czasu popijac zielona herbatke, a i aminokwasy nie zawadza oder odzywka bialkowa oczywiscie jezeli bedziesz mial kase ;-P




JESZCZE TU WROCE

UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Napisz cos o sobie ile trenujesz, jaki jest twoj priorytet, ile wazysz...itp. itd. z tego co wynika z powyzszego chcesz schudnac tak ?


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

musze Ciebie zmartwic, bo nie da sie zamienic tluszczu w miesnie
musisz na poczatku schudnac, a potem budowac muskulature

podaj informacje, o ktore poprosil ciebie cool


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Waze 77 kg trenuje co drugi dzień, uprawiam sporty tj:kolarstwo extremalne mam 16 lat mam ok 183 cm wzrostu

jaki jest cel twoich treningow?
masa czy utrata tk.tluszczowej? bo na raz wszystkiego nie zrobisz

[mialem to wkleic do poprzedniej odpowiedzi, ale nie zdazylem edytowac]
pewnie nie masz ulozonej diety - jezeli mam racje to zajrzyj do dzialu "odzywianie" i uluz cos (pomoga ci w tym podwieszone posty) - pamietaj, ze dieta to podstawa - niezaleznie od celow



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-28 22:30:46

Zdecyduj się sam czy chcesz zrzucać teraz tkankę tłuszczową czy złapać trochę masy i na wiosnę wziąć się za zrzucanie.
Jeśli Twoim priorytetem jest kolarstwo, to myślę, że nie ma co budować masy-bardziej trening siłowo-wytrzymałościowy, a jeśli tkanki tłuszczowej nie ma dużo, to można podarować sobie ścisłe ukierunkowanie na jej zrzucanie.

Moderator w dziale OLIMP

za duzo nie warzysz to z diety mozesz dostarczyc bialko,ww itd. temu polecam kupi jakis izotoniczny napoj na treningi napewno w twoim wypadku sie przyda jak*********z taki sport co piszesz...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Po prostu zmodyfikuj diete, skoro duzo jezdzisz to i tak zrzucisz


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Myśle, że jezeli upraiwasz kolarstwo, to utrata tkanki tłuszczowej to jedynie kwestia czasu. Nie wiem jaki rodzaj kolarstwa uprawiasz (szosowe, torowe, MTB) bo oczywiście zalecenia co do masy ciała jak i ukierunkowania suplementacyjnego są różne. Myśle, że na potrzeby sportu powinieneś teraz nie tyle skupiać się na masie ciała, co na prawidłowej odnowie powysiłkowej oraz metodach wspomagania treningu. Polecam szczególnie preparat CARBO (po treningu), WHEY AMINO 1000 a także L-KARNITYNE FORTE PLUS (preparat ten oprócz oddziaływania na metabolizm tłuszczu takze wyraźnie wspomaga wydolność i przyspiesza regenerację potreningową) http://www.interkol.osw.pl/dietetyka.htm

szukala

Chciałbym poprawić sobie żeźbe uprawiam odmiane kolarstwa ds , jak spadnie śnieg bede jeździł na nartach.

czyli najpierw chcesz zrzucic tłuszczu troche kup soebie l-carnityne ale pamiętaj dieta jest najwazniejsza jako aeroby posłużał ci sporty które uprawiasz wiec ułoż diete i wrzuc tutaj

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971