Przy jesieni tez ruchamy w wolnym czasie lecac Spamy. SPAM vol 8

nie lubie piwa. zreszta jedno to moze nie ale jak sie z 8-10 wypije to inna sprawa

no to tak :D
Ja nie wiem mam teraz jakiś pechowy okres z siłką w ogóle

czemu?

bark mi napieprza dość ostro osatnio też w sercu przez dwa dni mnie kuło strasznie i odpuściłem ćzwartek trening i dziś nwm czemu tak wakcje zaj**iście przepracowałem a teraz lipka;-(

no barki sa chyba najdelikatniejsze trzeba uwaza zeby cwiczenia dobrze robic tez miewalem problem z nimi wczesniej. a z sercem tez mi sie zdarzylo ze odczuwalem ale to w okresie jak po baletach sie latalo. Moze za ciezkie treningi robisz albo za malo wypoczywasz lub za dlugo bez przerwy jakies pobudzacze stosujesz

pobudzacze odpadają ,treningi teraz rzeczywiście mam ciężkie push pulla i pewnie stresy do tego dochodzą

Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-10-11 23:36:43

moze nad jakims adaptogen musisz pomyslec zen szen czy rhodiola.
co do rhodioli to w sumie nawet mam w sumie dzialania nie odczuwam ale moze przez to ze tez brak jakis wiekszych stresow bo tak to raczej komentarze pozytywne o niej sa

ja uruchamiam seriala jak najwyzej bys cos napisal to za 45 min odpisze

Oks dodam tylko ,że ostatnio straszne drgania powiek odczuwam

Magnezu brakuje. "Klucie w sercu" to niekoniecznie serce, to moga byc nerwobole albo cos od kregoslupa. Nie panikuj, kluje przy treningu czy kiedy?

no drganie powiek to j/w prawdopowodnie niedobor magnezu. bo ile godzin sypiasz ?