1000m 50m Ocena planu treningowego:)

Witam czy ktoś mógłby rzucić okiem na moj plan treningowy na 1000m i 50m chce poprawic swoje czasy zostalo mi okolo 4-6 tygodni
Poniedziałek:
- 15min. biegu interwałowego(100m szybko,300luz)+rozgrzewka biegowa+5 przebieżek x 50m przerwa 2min. 10min truchtu
Środa:
-40 min biegu na luzie+ skipy ABC x 3 x 30m + rozgrzewka biegowa + 5x30m podbieg po górkę + 5min bieg luz
Piątek:
-20 min bieg na luzie + rozgrzewka biegowa+2 x 100m przebieżki przewa do wypoczynku test na 1000m
Sobota:
-basen lub rower lub 30min biegu na luzie

grand nie zamieszaj tematu bo masz dwa - bo inaczej ban bedzie

OK. poprostu niecierpliwiłem się z odp. i myślałem że jak zacznę nowy to szybciej dostanę odp:)

to co pisales to moze byc.. masz sporo czasu

ok dzięki za info sog przyznany:)

Powodzenia zycze