Nikija84/Redukcja30kg/Niedoczynność

Dzisiejsza miska
warzywa: marchew,ogórek,pomidor,papryka
1.suplementy na tarczyce
2.1 tab. euthyrox, 1/4 tab. bromergon

Dzisiejsza misja;;)
warzywa: papryka,pomidor,cukinia,ogórek,marchew
1.suplementy
2.1 tab. euthyrox 1/4 tab. bromergon
Jutro w końcu dam pomiary bo wróciłam do domu;)

Są spadki:) wieczorem wstawie;)

A oto pomiary;) Miska i trening wieczorem;)

	waga	talia	pępek	pod biustem	biust	udo	łydka	biodra
26.09.2013	88	93	108	85	115	73	42	112
7.10.2013	85,6	90	105	85	112	70	41	112
zmiana	-2,4	-3	-3	0	-3	-3	-1	0

Dzisiejsza miska,pierwsze spadki dodały mi trochę sił i jakoś łatwiej się męczyć,gdy widać rezultaty;)
warzywa;buraki,pomidor,sałata,ogórek,papryka
1.suplementy
2.1 tab. euthyrox,1/4 tab. bromergon

Dzisiejszy treningDzisiaj robiłam jeszcze po 2 obwody, bo w zeszłym tygodniu wypadł mi jeden trening, w środę zrobię już 3;)
trening A
1) Wznosy nóg z leżenia 15/15
2) Wspięcia na palce obunóż15/15
3) Przysiady klasyczne z hantlami 12kg/14kg
4) wejście na ławkę z hantlami 6kg/7kg
5) wznosy z opadu 12/10
6) Pompki klasyczne max powtórzeń 15/15
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 6 kg*15,7kg*10
8) Pompki w podporze tyłem 15/12

Dzisiaj cały dzień poza domem więc miska czysta ale trochę niedojedzona;) drugi posiłek liczony na oko, bo jedzony w restauracji;) Po powrocie do domu trochę nadrobiłam,więcej nie dałam rady:)
Warzywa:pomidor,ogórek,sałata,papryka
1.Suplementy na tarczyce
2.1 tab. euthyrox, 1/4 tab. bromergon
dzisiaj zauważyłam znaczną poprawę w samopoczuciu, z rana łatwiej mi się wstaje, mam więcej energii, nie jestem taka apatyczna jak dawniej, szczególnie rano, bo miałam z tym duży problem;)
Mam pytanie, czy dozwolona jest mąka owsiana????

Dzisiaj do miski wkradł się makaron Cały dzień sprzątania, a wieczorem goście, więc trening przełożony na jutro. Jutro znowu wyjeżdzam i będę miała wybór ryb;) w domu trochę ciężej mi z dietą, bo domownicy jedzą coś innego i dużo czasu spędzam poza domem, jak wrócę muszę się zaopatrzyć w pojemniki na posiłki, wtedy będzie mi łatwiej.
Warzywa: mix sałat,pomidory,bakłażan,ogórek,papryka
Napoje: 1l woda jodowana,2 filiżanki wody z imbirem i cynamonem,3 kubki herbaty zielonej
1. suplementy na tarczyce
2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon
Nie wiem czy ktoś tu do mnie zagląda bo na zadane pytania nie dostaje odpowiedzi

mąka owsiana jest ok pod warunkiem, ze nie masz diety b/glutenowej. ale skoro jesz płatki to mąke tez mozesz

Dziękuje;) hasarapasa
Dzisiaj rano wyjechałam z domu bez śniadania bo wziełam euthyrox.Po drodze wstąpiłam po zakupy do lidla.. zapach świeżego pieczywa tak mnie nęcił, że prawie się skusiłam i te paszteciki z grzybkami..ehh
ale byłam twarda i kupiłam tylko przyjazne dla mnie produkty;)
Wczoraj wyczytałam na forum, że z posiłkiem po euthyroxie najlepiej poczekać z godzinkę a lekarz mówi, że pół godziny, czy ten czas ma znaczenie??? czy lepiej go wydłużyć???

Wczorajsza miska;)
Napoje: 1l woda,3 szklanki wody z imbirem i cytryna,3 szklanki ziół na tarczyce,1 herbata zielona
Warzywa:marchew,pomidor,papryka
1.suplementy na tarczyce
2.1 euthyrox,1/4 bromergon
Wczorajszy trening
trening B
1) plank max czas 30/35s
2) Martwy ciąg z hantlami 10kg/15 kg
3) Wykroki z hantlami 2,5/3kg
4) wiosłowanie hantelką 2,5kg/3,5kg
5) wyciskanie hantli leżąć 3,5/5kg
6) Wyciskanie hantli stojąc na barki2,5kg/3,5kg
7) uginanie przedramion 3/4kg
8) wyciskanie francuskie stojąc 5/6kg