10kg do września?

Witam wszystkich!
Na początek o mnie. W sierpniu kończe 18 lat, waże obecnie 70kg przy wzroście 180cm, w bicepsie mam 34cm, w klacie setka. Kulturystyke uprawiam od dwóch miesięcy, ale tylko w piwnicznej siłce. Wcześniej mój kontakt z żelaznym sportem ograniczał się do podnoszenia ciężarków na chacie i robieniu pompek, ćwiczyłem bardziej, lub mniej (raczej mniej) regularnie. Łikend spędzam w knajpach, przy piwku (jak każdy szanujący się polak). Od 2 miechów poprawiłem nieco swoją dietę (ryż itp.).
Do rzeczy. Pytanie moje brzmi: czy do września mógłbym nabrać na masie (może nawet nie 10, a 7kg) i poprawić bica do ok. 40cm? Oczywiście przy solidnej diecie i z jakimis odżywkami, suplementami, nie zmieniając przy tym swojego trybu życia (mam tu na myśli chlanie w weakend). Chętnie poznam waszą opinię, z góry dzięki! Pozdrawiam!

hehehehehe niezle powodzenia ))

deadmike

nie no zartowalem,oczywiscie ze jest mozliwe tylko ze nie u wszystkich :P

deadmike

Niektórzy na to co ty chcesz osiągnąć muszą pracować wiele lat i wiele się poświęcać, a o weekendach nie wspominając. No ale może jeśli zastosujesz jakieś suplementy najlepszych firm, będziesz regularnie ćwiczył, odpowiednio się odżwywiał a przede wszystkim trzymał się diety no to może ci się to uda.
Pozdrawiam DeeJaaVuu

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Ambitny jestes ! ;) tak trzymac....

Pozdrawiam

Dużo zależy od genetyki, no ale próbuj, może ci się to uda )).

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Tak ale genetyka + woda niema sie dobrze. Ja zrobilem 7-10 centow w ponad rok ale sie na***alem nieostro. Byly tez popijawy... ale szkoda zdrowia. Albo rybki albo... Patrzac jednak na twoje osiagi i wogle start poczatkowy jednak sadze ze duzo nie zdzialasz. Daruj se diete jedz duzo schabowych tluste rzeczy bialko jakies cwicz glownie lapy i bedzie z 10 kg + niestety z chlaniem innej masy nie zrobisz. Bedzie to taka nalana z lekka uksztaltowana masa (do straszenia tez dobra) Mam kumpla ktory ma tez 180 z tym ze on z wagi 77kg juz startowal z 37cm (teraz ze 40 po 3 miechah) Ale to ewenement pije malo je (zero diety) jednak rosnie -nikomu jednak nie polecam takiej drogi.

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

duck-man takie pytanko ten twuj kumpel to pije malo czy je malo??? :P

deadmike

Zmieniony przez - deadmike w dniu 2002-01-29 22:39:43

Je malo. Pije tak jak leci np woda ostro 1x-2x w miechu. Piwa do oporu w weekendy (niekazdy) dieta w postaci platki na mleku jako sniadanie obiad to nawet zje ryz i kure potem kolacja o 17stej a siedzi i do 2-3 (ze 2 kanapki + jogurt) i tyle... no krew mnie zalewa :0 ale na genetyke sie nic nie poradzi )

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

W zasadzie to nie jest może mój życiowy cel, a już tym bardziej ''wrześniowy'', ale jeśli bym mu podołał w te 8 miechów, to HO HO! Chciałem poznać po prostu waszą (no wiecie: expertów) opinię i czy wogóle byłoby to możliwe.
Tu pojawia się problem genetyki i jak patrze na moich starszych (odpowiednio o 5 i 6 lat) braci, to troszke mi sie to nie uśmiecha... Mam tylko nadzieje, że skoro ich przerosłem już na dzień dzisiejszy, to zapewne powinienem ich także ''przeciążyć'' (nie wiem czy jest to odpowiednie słowo), a po za tym oni nic nie uprawiali, ani nic nie ćwiczyli (choć ten młodszy ćwiczył na gitarze). Zresztą teraz czekam, aż matka natura obdarzy mnie odpowiednią wagą, bo przy wzroście zrobiła już chyba co mogła (przez ostatni rok przybył mi jeden cm w góre). Wydaje mi się, że że kwestia wagi powinna się rozwiązać w najbliższych dwóch latach, kiedy to stane się prawdziwym męższczyzną (fizycznie, bo intelektualnie dorosne w wieku 35 lat huehue).
Co do diety to w obecnym czasie oprócz zwykłych domowych obiadów, jem ryż, kaszke i te inne, ale czy ''im więcej tym lepiej''?
Raz jeszcze dzięki za rady, opinie i życzenia sukcesu. Pozdrawiam!

powinno ci sie udac

dobra dieta trening ew. suplementacja i bedzie ok
ja sie staralem bardzo i od wakacji

zrobilem w bicu z 31 na 36

i z 65 kilo na 78

a ty masz wiecej czasu bez problemu mysle ze powinno ci sie udac
tylko jak juz mowilem dobra dieta i trening przede wszystkim
tak czy inaczej
good luck :>