Przy jesieni tez ruchamy w wolnym czasie lecac Spamy. SPAM vol 8

...

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

kaczka wlecieć na bicku 11-12 serii ? czy zostawić 9 ? bo coś mi się wydaje że 9 choooyowo robi robote

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

a jakie cwiczenia masz ?
znaczy ch**owo robi robote tzn co pompy nie ma, sila nie idzie, nie rosnie?

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

robiłem 3s modlitewnik 3s uginanie 3s z supinacja ale najlepiej chyba leci na modlitewniku i myslalem żeby dać 4s modlitewnika 3-4 serie uginania i supinacja lub młotki

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

daj 3 s uginania 3 s modlitewnik 3 s mlotkow (to akurat dobrze do Ciebie bedzie pasowac

) i 2 s 21

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

zobaczymy co z tego wyjdzie

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

jak co bic jak nalezy

dobra spadam pakowac. bo juz ladnie po zarciu odczekane pyrki przyszykowane zeby pozniej tylko piecyk wstawic i wszystko bum cyk cyk

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-10-02 16:27:28

...

strongzonk

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2580 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31633

Ja z kolei dziś mam wolne od siłowni i regeneruję siły przed jutrzejszym treningiem. A muszę uzbierać sporo siły, bo klata+plecy w zamiarach.
Co myślicie o tym: