Porada odnośnie treningu.

...

marros1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1010

Witam, moj staz na silowni to jakies 3 lata, a aktualnie mam dylemat jak dobrac plan bo nie moge zaniedbywac silowni, a musze ja polaczyc z treningami sztuk walki(k1), zrezygnowalem z 1 dnia treningowego k1 i musze polaczyc odpowiednia partie, porady mile widzane.

Poniedziałek - Trening.
Wtorek - Barki, kaptury.
środa - Nogi, triceps.
Czwartek - Biceps.
Piątek - Trening.
Sobota - Klata.
Niedziela - Plecy.

Po treningu mam ciezko obite nogi przewaznie, wiec nogi po dniu treningowym odpadaja, zas biceps chcialbym zostawic sam gdyz robie 9 superserii

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FAZZ87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3570

a kiedy regeneracja ?????

"Każdy ma jakiś plan walki, dopóki nie zostanie trafiony..."

Victory Loves Preparation

...

marros1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1010

nie mam tyle czasu, zeby sie op*****lac. Dzien bez treningu jest dla mnie dniem straconym, wczesniej mialem treningi k1 3x w tyg, wiec to bylo juz super ciezko, robilem 2 treningi na silce, w tym jeden to FBW, teraz musze to jakos poukladac, co radzisz?

...

FAZZ87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3570

w sumie jak byłem w też miałem taka siadakę... a nawet wiekszą..

"Każdy ma jakiś plan walki, dopóki nie zostanie trafiony..."

Victory Loves Preparation

...

FAZZ87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3570

plecy z nogami

"Każdy ma jakiś plan walki, dopóki nie zostanie trafiony..."

Victory Loves Preparation

...

FAZZ87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3570

Plecy + nogi badz barki plus nogi....na treningach i tak nogi dostawają po dupie... i tricp

"Każdy ma jakiś plan walki, dopóki nie zostanie trafiony..."

Victory Loves Preparation

...

FAZZ87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3570

i triceps dorzucam do klatki i jeden dzien wolny sie znajduje.... bo na okrętkę cieżko CI bedzie na okrętkę zajedziesz sie po 2 miesiacach.... bez wspomagaczy....

"Każdy ma jakiś plan walki, dopóki nie zostanie trafiony..."

Victory Loves Preparation

...

FAZZ87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3570

na eden Chodzisz na treningi ??? Osiedle W ??? :P

"Każdy ma jakiś plan walki, dopóki nie zostanie trafiony..."

Victory Loves Preparation

...

marros1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1010

Na W kiedys chodzilem jak gwardia byla, na mma. Przed tym na boks do dziopy i zapasy na hali, teraz k1 u Pałygi na Z, od piramidy jakies 10 min drogi pieszo ;d

...

FAZZ87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3570

wiem gdzie :P teraz na W kicha... trenerek pajac haha na tiger na gym chodzi albo chodził:P :P :P

"Każdy ma jakiś plan walki, dopóki nie zostanie trafiony..."

Victory Loves Preparation

...

marros1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1010

jak mialem na W to zawsze moja grupa przychodzila jak Ci drudzy konczyli, ale to bylo rok temu, lekko ponad. A teraz jest git, nie narzekam na treningi, ale daja w kosc ;d

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat