Dieta

Prosze o ocene mojej diety mam 173 cm w zrostu i waze 68 kg

7:3O Posiłek 1
3O g Whey protein, 1OO g pieczywo chrupkie żytnie, 5g oliwy z oliwek
11:15 Posiłek 2
Placek owsiany czyli 5 jejek[2żółtka], 1OO gram owsiannych+ rodzynek
15:3O posilek przed treningowy Posiłek 3
1OOg ryzu brązowego 15O g kurczaka +pomidor,5 g oliwy z oliwek
po treningu
3O whey protein
3O minut pozniej Posiłek 4
1OO gram makaronu, 15O gram piersi +pomidor,2 łyżki miodu
19:3O Posiłek 5
1OOg ryzu brązowego 15O g kurczaka +pomidor,5 g oliwy z oliwek
22:3O Posiłek 6
15O gram twarogu chudego + 5 g oliwy z oliwek

Ten pierwszy posiłek jakiś taki dziwny.
Niby wszystko w nim jest ale jakiś taki dziwno zjadliwy.
Reszta wygląda na ok

a gdybym zamiast tego 1OO g pieczywo chrupkie żytnie wrzucił 1OO g owsianych zmielonych i pil to z białkiem :D? tylko nie wiem czy to nie bedzie za duzo owsianych w diecie