Mulas

Witam

Wiek- 24
Waga- 82-83 (max mialem 86+)
Wzrost- 175
Staż treningowy- 3lata (2 lata 4xtyg poczatki x3)
Obwód ramienia- l 41,5+ p 42,5+
Obwód klatki- niewiem
Obwód Pasa- ok 85
Wyciskanie leżąc- listopad 2011 130x2 od tego czasu nie sprawdzalem.
MC- 150x3 lekusko (MC zaczelem robic dopiero po roku cwiczen glupi bylem ale szybko nadrabiam zaleglosci)
Przysiad-niewiem nie cwicze nog systematycznie a jak juz to na odp****** i mam na to wyj**ane.(zmieniam powoli podejcie bo przy MC czuje slabosc nog).


Kilka slow o mnie:

Zaczynalem od niczego chudzielec z brzuchem od piwska i gastro zarcia(94 w pasie 34 w lapie i 80,5kg pierwszy trening 70kg x2 na klatke pamietam-niezapomne).
Diete trzymam kajs od 2 lat w tym sensie ze zdrowo(kurak ryba karczek do roboty-samemu wypiek mleko twarog makaron ryz itd)
jem i sa to 4-5 posilkow.Pracuje na 3 zmiany takze ciezko bylo z poczatku dostosowac sie i wybrac najlepszy czas na trening mam zasade puki nie pojem konkretnie to nawet nie mysle o ciezarach.
Suple to chyba wszystkie juz stosowalem hehe zawsze jest to jakas przedtreningowka potreningowka witaminy wszystko z olimpu typu zen-szen ,magnez ,cynk,omega itd...
bialko-juz z zawartoscia amino no i na masie masowka...czasem cos na stawy(mam problemy z nadgarstkami).Nie bede was zanudzac napisalem podstawe
bo czesto pytacie to macie jak na tacy na te pytania juz mam ignored.A wlasnie co do poz itd to ja sie nieznam ale obiecuje ze poprawie to sugerowalem
sie waszymi fotkami aparat pozyczylem nawet nie wiecie jak sie nameczylem 3 dni kurde raz mi z fleszem ciemne wyszly raz bateria padla po chwili dopiero w 3 dzien
cos naklikalem wybralem kilka no i wstawiam.(na zdjeciach widac to czego ja nie widzialem zawsze jak lukalem w lustro widzialem tylko to co chcialem zobaczyc kolejna dobra lekcja x))
Doradzcie co i jak szczegolnie pytam tych wiekszych i bardziej doswiadczonych moim zdaniem nie jest zle ale z pewnoscia moglo by byc o niebo lepiej niestety ucze sie na wlasnych bledach nie ma mi kto doradzic.

...

....

To wszystko wiecej niemam twarz zaslonilem tylko ze wzgledu na smieszne miny he x))

Ładne okablowanie na przedramieniu. Dobre ramiona. Reszta też może być, tylko ten bf, szczególnie na brzuchu trochę się rzuca w oczy, imo. A jak z nogami bo nie pokazałeś na fotkach?

dobrze jest,daj nogi.

Hehe sie doj**aliscie do tych nog pisalem ze zlewam czesto treningi niema co wstawiac uwierzcie na slowo jak to zmienie to wkleje.Pozdro i dziekowa x))
PS:Lodzianin masz kajs swoja galerie dziennik czy cos bo szukam i nie umie znalesc na taki staz wiek musisz dobrze wygladac.

Zmieniony przez - Mulas88r w dniu 2012-10-22 10:10:17

sprzed miesiaca

...

.

.