Świeża mama, prośba o pomoc w utracie wagi

Witam

Od 10 miesięcy jestem szczęśliwą mama z jednym problemem, a mianowicie chciała bym wrócic do swojej dawnej wagi. Przed ciązą wazyłam 63kg przy wzroście 169cm wtedy było dla mnie to idealna waga super wygladałam i czulam się świetnie, w ciązy przytyłam do 97kg. Po urodzeniu dziecka schudłam juz do 70kg ale nagle to wróciło teraz waze 81,3kg.
Chce znów wygladać i czuc się świetnie, byłam u dietetyczki która rozpisała mi fatalnie diete, zle sie po niej czułam poprostu mi nie pasowała, bardzo wolno wogole nie widziałam efektów moze jakies 2kg w ciagu 2tyg.

Prosze o rady jak szybko schudnąć, jakie ćwiczenie (np na steperze)
czy moze jakies środki które pozowlą mi na szybkie i efektywne schudniecie. Mam straszny problem z odrzuceniem słodyczy nie moge sie bez nich obejsc.

Jestem juz bezsilna nie moge na siebie patrzeć.

Prosze o pomoc

witaj NowaMamo tak jak napisane powyżej koncepcja i regulamin działu... Skoro dopytujesz o moje ćwiczenia, to robiłam je po przeczytaniu artu o rozstępie mięśnia brzucha po porodzie. Tam masz wszystko wyjaśnione, wystarczy odszukać. Na pewno będę zaglądać do Ciebie, tylko nie poddawaj się, ochota na słodycze mija stopniowo, po prostu jedz posiłek z dobrymi węglowodanami regularnie, to ochota minie. Po paru dniach będzie lepiej ułuż sobie jedzenie dzień wcześniej co masz zjeść i przygotuj, to nie będziesz się łapać za słodkie. Trzymam kciuki

ANkieta, wypiska z diety, zdjęcia + lektura: https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Wiek :21
Waga :81,3
Wzrost : 169
Obwód w biuście(1) : 102
Obwód pod biustem : 93
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):87
Obwód na wysokości pępka : 102
Obwód bioder (3): 102
Obwód uda w najszerszym miejscu: 64
Obwód łydki :41
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak aktywności fizycznej
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznice
Co lubisz jeść na obiad : mięso surówki
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser :
Ograniczenia żywieniowe : od paru dni staram się nie jeść słodyczy co jest dla mnie bardzo trudne
Stan zdrowia: bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie biore lekarstw
czy rodziłaś: tak
Preferowane formy aktywności fizycznej ćwiczenia na steperze
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam ale nie stosuje niczego, termo speed, Xtra-Cal Herbal
Stosowane wcześniej diety : mam rozpisane diete przez dietety ale jej nie stosuje

Zdjęcia dodam troszkę później, poprosze kogoś zeby mi je zrobił

Głownie moim problemem jest straszna chęć na słodycze czuje ze to moje uzaleznienie musze zjeść coś słodkiego chociaż cukierka, czasami potrafie sie opanować ale jest to bardzo cieżkiem wiem ze to napewno głowny powód szybkiego przybierania, w ciązy pozwalałam sobie na wszystko a teraz musze z tym skonczyc.

Steper od razu wywalasz - w regulaminei znajdziesz odpowiedź, dlaczego.

Wrzuć dietę, myślę, że baaardzO kuleje, skoro masz takie ciągoty do słodkiego.

.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-09-24 12:02:19

tylko ze własnie ja przestałam ja stosować. Napisałam na tym forum bo mysłałam ze uzyskam jakieś informacje dodatkowe, a moge prosic o e-mail wysle ta ktora napisała dla mnie dietetyczka tylko nie chce dodawać ja na forum bo za ta wizyte razem z suplementem zapłaciłam prawie 300zł

i dieta

Nie chcę diety od dietetyka, tylko Twoją, którą stosujesz nacodzień.
Dieta => sposób żywienia

[email protected]
Poproszę o te wytyczne od dietetyczki

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-09-24 12:08:15

wysłałam

Ale wrzuć tu również to jak się odżywiasz na codzień.

śniadanie