p3pe
Powiedz jeszcze tylko ile ważysz, bo tego nie podałeś
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3726
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24421
...
tracer321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3231
waże 70kg na początku było 65kg.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3726
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24421
To zdecydowanie dieta na rozpiskę. Ogarnij podstawy pod względem jedzenia i treningu. Poćwicz kilka miesięcy na sucho, ew. dorzuć sobie BA albo bcaa + witaminki chodź przy "konkretnej diecie" nie potrzeba tego zbyt wiele. Wtedy możesz pomyśleć po jakimś czasie o kreatynie np. Stagnacja cię nie dopadła, więc nie ma sensu marnować kasy na krete.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
