Kreatyna czy białko

Siema nie wiem czy to jest dobry dział na to pytanie nie wińcie mnie jeśli się pomyliłem ale jeszcze nie znam dokładnie tego forum.
Mianowicie chodzi o to czy jak kończe trening to pić odrazu białko w moim wypatku (Optimum whey gold standard 100%) czy kreatyne żeby uzupełnić ATP (Universal Storm) bo dużo osób mówiło mi żeby nie brać obu suplementów na raz tylko w odstępie czasowym bo białko nie współgra z kreatyną. Doradźcie jak brać to po treningu bo sam już nie wiem.

Trening > pół godziny > odżywka białkowa z kreatyną.

czyli jednak mam brać to razem? i miałem błędne informacje co to ścinania białka po przez kreatyne?

Dawno i nie prawda.