Dobra dieta?

śniadanie ( 7.00 ):
- płatki owsiane 100g
- otręby pszenne 20g
- rodzynki suszone 20g
- odżywka białkowa 30g
- owoc

b: 40g t: 8 w: 96 kcal: 558

drugie śniadanie ( 10.00 )
- chleb graham 200g
- szynka chuda 100g
- warzywa do kanapki

trzecie śniadanie ( 13.00 )
- 3 duże banany
- twaróg chudy

b: 32 t: 1 w: 61 kcal: 377

obiad ( 16.00 )
- ryż paraboliczny 100g
- mięso chude 150g
- surówka

b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518

posiłek ( 18.00 )
- ryż paraboliczny 100g
- jogurt owocowy 150g
- cukier biały 20g
- 5 białek jaja kurzego
- 2 całe jajka kurze

b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650


posiłek ( 20.45 )
- ryż paraboliczny 100g
- mięso chude 150g
- surówka

b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518

kolacja ( 23.00 )
- twaróg chudy 200g

b: 39 t: 1 w: 7 kcal: 200


Moze byc taka dieta? dodam jeszcze ze trening mam o 12.00 13.00

Witaj,
dietę wstawiamy w takiej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Wrzuć dietę z zrzutu potreningu.pl

Niezbyt, miszmasz z rodzajami białek.