KREATYNA czy BIAŁKO

Wciaz ciagnę to samo pytanie jakie jeszcze białko polecacie prócz tych wymienionych

Kupiłem sobie SFD plus i wyliczylem ze jesli bd bral 3 dawki to uzupelnie całe zapotrzebowanie białka a starczy na tyfzien , czy lepiej brac 2 a starczy na wiecej . Czy niewypelienie do konca białka jest jakoś drastycznie widoczne w budowie ?

3 razy dziennie proszek.sporo.a gdzie masz resztę białka z pokarmu?bo te 50 g co napisałem w 1 poście to w 2 posiłkach byś dostarczył.wiec pytanie jak wyglądają pozostałe posiłki?nie jadasz w ogóle mięsa?ryb?nabiału?

7:00 - bułka z twarogiem + herbata leśna (1 łyzka cukru )
10:00- 2 skibki złożone na siebie z salami
12:00- 2 skibki złozone na siebie z salami + herbata
15:00 lub 16:00 - Obiad no tu różnie (czesto ziemniaki ale mało ich jadam )
17:00 - Przedtreningowy posiłek ( tu z rada do was jaki )
17 :40 lub 18:00 - potreningowy posiłek ( takze z rada do was )
18:00 - zapewne juz niedługo treningi boksu w PON i SR
20:00 - jajecznica lub chleb z twarogiem
tak mniej wiecej wyglada dotychczas PROSZE WAS o pomoc w zmianie

dieta "cud"

wiadomo ze w Twoim wieku nie ma koniecznosci az tak spinac sie z dieta ale bez przesady, ten jadlospis nawet to dla kogos kto nie trenuje byly slaby

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-12 21:23:47

zamiast tego bialka lepiej kup troche miesa taniej wyjdzie a lepsze ;)

jezeli zwracasz sie tutaj po pomoc to oczekujesz pewnie konkretnych, profesjonalnych porad? wiec i ty podejdz do sprawy profesjonalnie, wklej swoja diete w tym http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie. a pozniej mozna decydowac czy kupic bialko, czy kreatyne :)

dmn33

jezeli zwracasz sie tutaj po pomoc to oczekujesz pewnie konkretnych, profesjonalnych porad? wiec i ty podejdz do sprawy profesjonalnie, wklej swoja diete w tym http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie. a pozniej mozna decydowac czy kupic bialko, czy kreatyne :)

Ja raczej odnoszę wrażenie, że my tu mieliśmy tylko potwierdzić hipotezę autora.

sporo jest takich tematów gdzie autor oczekuje jedynie tego co chce uslyszec a nie tego co na prawde moze byc dla niego pomocne,
ale to juz nie nasz problem, z czasem i tak sie przekona kto w ostatecznoci miał racje

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-12 21:38:35

wincol

sporo jest takich tematów gdzie autor oczekuje jedynie tego co chce uslyszec a nie tego co na prawde moze byc dla niego pomocne,
ale to juz nie nasz problem, z czasem i tak sie przekona kto w ostatecznoci miał racje

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-12 21:38:35

To prawda. Bo racja jest jedna. Swoje to można mieć hipotezy i teorie