Dieta na mase,proszę o ocenę i pomoc.

Witam właśnie ułożyłem sobie dietę i prosiłbym o ocenę oraz pomoc

Moje zapotrzebowanie:
Kalorie 3536.04
Węglowodany 55% 1944.82kcal = 486.21gram
Białko 15%% 530.41kcal = 132.6gram
Tluszcz 30% 1060.81kcal = 117.87gram

Wyszło mi że mam za dużo białka,a za mało tłuszczów co zmienić?Oraz chciałbym trochę więcej kalorii.

Dodałem na kolacje orzechy laskowe.Ale dalej nie wiem czy nie mam za dużo białka a za mało węgli w diecie.