96Kamil

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

251

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2017 (23:55)

Data rejestracji 21.04.2013 (21:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Dawkowanie kreatyny(siłownia+bieganie) witam zastanawiam się jak powinienem dawkować kreatynę kiedy w tym samym dniu idę na siłownię(popołudniu) i wieczorem biegam. chciałbym w takie dni brac maksymalnie 10g kreatyny.	1	2014-09-09 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam mam zamiar od lutego przejść na redukcje i chciałbym was prosić o ocenę mojej diety którą sam ułożyłem. mam 17 lat,185 cm wzrostu oraz 89 kg wagi :) śniadanie 7:00 płatki owsiane górskie 100g mleko świeże 2% 400g orzechy włoskie	7	2014-01-31 23:18
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy.Proszę was o pomoc i porady. witam ćwiczę na siłowni od ponad roku i mam zamiar stworzyć nowy split z priorytetem na barki,triceps,biceps. tak wygląda: poniedziałek:plecy,biceps,triceps wtorek	1	2013-12-06 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase,proszę o ocenę i pomoc. witam właśnie ułożyłem sobie dietę i prosiłbym o ocenę oraz pomoc moje zapotrzebowanie: kalorie 3536.04 węglowodany 55% 1944.82kcal = 486.21gram białko 15%% 530.41kcal = 132.6gram tluszcz 30% 1060.81kcal = 117.87gram wyszło mi że mam za	1	2013-09-08 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-01-31 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-01-31 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-01-31 23:42
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy.Proszę was o pomoc i porady.	2013-12-08 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase,proszę o ocenę i pomoc.	2013-09-08 21:53