Dieta 'gotuj raz na tydzien'

Witam

Chciałbym powrócić do ścisłej diety. Problem w tym, że dojeżdzam codziennie do pracy do Berlina i nie mam czasu na gotowanie. Czy jest możliwość zrobienia diety coś ala 'gotuj raz na tydzień' z uwzględnieniem tego, że jedyne treningi w tygodniu to bieganie, a siłownia w weekendy?
Czy taka mało zróżnicowana dieta ma sens? Ewentualnie coś co nie wymaga czasu mógłbym robić codziennie (np gotowanie jajek itp . Natomiast pieczenie jakiś potrwa codziennie w moim przypadku odpada.

Da się coś takiego zrobić? :)

raz na tydzien nie bardzo raz na dwa-trzy dni mozna przygotować posiłki i do lodówki tylko potem trzeba gdzieś to podgrzać bo po 3 dnaich zimne ejdzenie i wysuszone już tak super smaczne nie jest, pieczeń w lodóce spokojnie tydzien wytzryma, mozesz napiec sobie np karkówki.

Możesz też sobie zrobić ciasto(sernik) z zmielonego twarogu, orzechów, kokosa i kilku jajek. W ten sposób masz dużo białka i tłuszczy w jednym kawałku ciasta i jego zrobienie zajmuje kilka minut plus upieczenie 20-30min. Mi starcza na 3dni czasami na 4. Odżywki też by ci trochę ułatwiły życie, ale nie warto na nich tylko opierać diety. Powodzenia.

Podgrzewanie to nie problem , mam mikrofalowke w pracy. Co do posiłków to nie chce sam wymyślać i bawić się w układanie diety, bo się na tym nie znam, szkoda mi czasu na eksperymenty i specjalista zrobi to lepiej . Chciałem tylko wiedzieć czy taka modyfikacja diety z potreningu jest mozliwa. Pierwsza dieta, która kupilem z rok temu wymagała codziennego gotowania kilku posiłków na drugi dzień. Teraz wolał bym cos z mniejsza częstotliwością przygotowywania posiłków - max co trzeci dzień i żeby nie były mega czasochłonne

ostatnio rozpisywałem klientowi dietę, w której tygodniowe przygotowanie posiłków zajmowało około 50minut, więc myślę, że i na potreningu mogą tak pokombinować bo wbrew pozorom nie jest to takie trudne przy odpowiedniej organizacji pracy.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 13:48:39