masa - problemy jelitowe, gazy, wzdecia

mam dietę na ok. 3700kcal. raczej nie mam produktów które powodują u mnie wzdęcia, wyeliminowałem je już dawno.
wydaje mi się, że mój układ pokarmowy trochę nie nadąża...
mam mniej więcej 2g białka, tluszczy ok 0.5g, duzo wegli.
z weglowodanow to glownie
kasza, ryż, ziemniaki, banany

czy są jakieś leki ,czy coś podobnego, które troche pobudzą układ pokarmowy do lepszej pracy? może dodatkowe enzymy trawienne by się sprawdziły?

Witam,
proszę jeszcze spróbować wyeliminować kaszę.

Pozdrawiam.

policz ile masz błonnika w diecie ;)

j.w. wyeliminuj kaszę w pierwszej kolejności, bo powoduje wzdęcia, dodaj też dużo warzyw i pij naprawdę dużo wody. Jeszcze rok/półtorej temu miałem takie same problemy, momentami żyć się nie dało, ale zacząłem jeść dużo warzyw, pić dużo wody i jeść co 3-3,5 h, a nie raz co dwie, raz co cztery godziny. Na początku nic to nie dawało, jednak po długim czasie wzdęcia praktycznie kompletnie minęły i zdarzają się maks. 1 w tygodniu.

no ok spróbuję z tą kaszą, ale pozostaje mi ciągle tylko ryż/ziemniaki ;/ ehh no nic, najwyżej przejde na lowcarb, albo po prostu dam więcej tłuszczy. błonnika nie mam za dużo chyba (mam nadzieje) - ja z reszta muszę unikać błonnika, bo po nim mam dużo gazów!
co najgłupsze, to też mam okresy bez wzdęć, ale jak zacznę mniej zdrowo się odżywiać, pić piwska itd. to znów wszystko od nowa

Zmieniony przez - magic99 w dniu 2013-09-07 07:28:42

Jeszcze ogranicz gazowane napoje ;)