Bez spamu. Taka uwaga po prostu.
...
Napisał(a)
Jestem nieco dłużej od Ciebie, więc takie spostrzeżenie nie było trafne, ale nie ważne.
Bez spamu. Taka uwaga po prostu.
Bez spamu. Taka uwaga po prostu.
...
Napisał(a)
faktycznie nie pomyślałem żeby jeszcze raz założyć nowy temat, myślałem, że to właśnie jest zaśmiecaniem. Jestem "nowy" i troche jeszcze nie ogarniam, nie doczytam. Sorry jeszcze raz ;p
...
Napisał(a)
Wojtyn, dalej masz za dużo białka. Ja na twoim miejscu w śniadaniu zamiast 4 jajek pyknąłbym 2. Zamiast 150 g kurczaka dałbym 100 w każdym posiłku. Tak samo 150 g czy 200 g makaronu to dużo. Zrób z tego 100. Jesz 3 x dziennie pierś z kuraka. Nie lepiej zamienić chociaż w jednym z tych posiłków pierś na jakąś rybkę? Mintaja albo jak masz hajs to może jakiegoś łososia ? ;D No i po tych modyfikacjach dodałbym jeszcze 6 pełnowartościowy posiłek i byłoby jak ta lala.
Zmieniony przez - Reflection w dniu 2013-09-06 12:47:22
Zmieniony przez - Reflection w dniu 2013-09-06 12:47:22
...
Napisał(a)
Dlaczego dodawać 6 skoro w pięciu posiłkach dostarczy swoje zapotrzebowanie.
Nie wydaje mi się, żeby było za dużo białka. Nie dramatyzujmy.
Nie wydaje mi się, żeby było za dużo białka. Nie dramatyzujmy.
...
Napisał(a)
Jeśli zmodyfikuje to tak jak napisałem to wtedy nie spełni zapotrzebowania w 5 ;p No 224 g białka na 73 kg to jest ponad 3g/kgmc. https://www.sfd.pl/Negatywne_skutki_nadmiernego_spożycia_BIAŁKA-t235261.html
...
Napisał(a)
a moze w posilkach po 50g kurczaka w ogole? i np 7 posilkow w tym ostatni twarog poltlusty + oliwa + 50g kurczaka
Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-06 14:10:41
Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-06 14:10:41
makro sie liczy!
...
Napisał(a)
O czym Wy mówicie?
Dieta jest w porządku.
Jeżeli odnosicie się do drugiego autora, to nie ten temat.
Dieta jest w porządku.
Jeżeli odnosicie się do drugiego autora, to nie ten temat.
Polecane artykuły