pytanie o okres i ilość białka w ciągu dnia

Czy jest różnica kiedy zjem większą ilość białka ? Chodzi mi o to czy jak np mam do zjedzenia załóżmy 150g białka a trening mam między 2 a 3 posiłkiem posiłki mam o 11, 15 i 19 i jest różnica czy zjem np 70g białka w pierwszym posiłku a w drugim 50g a w trzecim 30g ? niż jak zjem więcej białka w posiłkach około treningowych?

postaraj się rozłozyć po równo,dając najwięcej w posiłku po treningowym

a ma to dużą różnice w totalnej amatorce ?

???????

niby nie za bardzo
ale lepiej zjeść więcej po wysiłku niż przed

Sprawia Ci to jakiś problem? Po treningu raczej nie powinno być problemu ze zjedzeniu większego posiłku.

wsztystko kumam i jeszcze takie pytanko. Czy jest sens brać odrzywke białkową w posiłkach nie około treningowych ?

jeśli brakuje białka z konwencjonalnej żywności to tak, jest sens

niektórzy stosują też dla wygody...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-09-05 19:14:24