Kamper360
Witam, mam 14 lat mam problem z wyszukaniem treningu stosownego do mojego wieku , mianowicie trening ma być na nogi ,brzuch, klatę, plecy, ręce, dodam, że niedawno ćwiczyłem, dokładnie co wakacji i w wakacje zrobiłem sobie przerwę i znowu wracam. Mam 172 cm wzrostu, około 60 kg. Słyszałem, że jest tu doświadczona pomoc, prosiłbym kogoś o zrobienie mi treningu, lub podanie jakiegoś stosownego, dodam że nie mam żadnego sprzętu oprócz drążka do podciągania. Z góry dzięki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
chcebycduzy
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
159
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2079
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html przy większym zaciekawieniu ..
nikt Ci tu treningu nie ułoży, co najwyżej sprawdzi czy jest odpowiedni jak już sam sobie go ułożysz, dlatego poczytaj i jak coś zdziałasz to ładnie rozpisz
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html przy większym zaciekawieniu ..
nikt Ci tu treningu nie ułoży, co najwyżej sprawdzi czy jest odpowiedni jak już sam sobie go ułożysz, dlatego poczytaj i jak coś zdziałasz to ładnie rozpisz
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
w tym wieku tylko domator imo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Domator i 10 wskazówek żywieniowych.
Przeczytaj dlaczego
https://www.sfd.pl/[ART]Bezpieczeństwo_przed,_w_trakcie,__po_treningu-t942547.html
Przeczytaj dlaczego
https://www.sfd.pl/[ART]Bezpieczeństwo_przed,_w_trakcie,__po_treningu-t942547.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ocena diety na spalenie! + Grenade Thermo Detonator
Następny temat
dieta na masę do oceny
