Help! Help! Help ! Czas posłuchać mądrzejszych od siebie.

Ok odezwę się do niego :)
Moja siłownia jest troche uboga, przesylam zdjęcia a dodatkowo jest jeszcze ławeczka skośna, ławeczka na której się leży na brzuchu i podnosi cięzar (na dwugłowy i pośladkowy).
Na tym atlasie można też siedzieć przodem a obciążenie ściągać na tyl plecow.
W domu posiadam piłkę do ćwiczeń, ciężarki (2 kg).




Zmieniony przez - myspace19 w dniu 2013-08-27 13:14:56

Reszta zdjęć

Dobsz, to już wiemy, co mamy.
Teraz jeszcze ustalmy sobie sylwetkę docelową. Mniemam, że taka:





Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-29 09:38:57

Wowww !! Idealna !! Poza biustem :P dobrze, że mam mniejszy (przy redukcji mi spadł :), co mnie cieszy). Na nóżki ćwiczenia też się przydadzą, żeby w nich była siła i moc :)

Mam takie luźne pytanie. Otóż unikam węglowodanów pochodzadzych z kasz, ryżow, makaronow owocow itp. Jednak warzyw nie umiem odpuścic. Jem je na potęgę a wlasciwie to pomidory, papryke, brokuły, ogórki, rzodkiew, seler (na surowo) (dzisiaj wyjątkowo groszek mrożony taki w strączku...) Czy te warzywa, które jem mogę jeść w tych ogromnych ilościach? :)

Unikając węglowodanów z w/w popełniasz karygodny błąd. Tyle w temacie.

ehh.. zalamalas mnie Martucca :P

Myspace19 w dziale Odchudzanie zmieściłaś swój jadłospis, w którym było 320 g węglowodanów. Otrzymałaś sugestię, że zmniejszenie spożycia węglowodanów może pomóc Ci w redukcji tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie pojawiły się ostrzeżenia (między innymi moje), że przy Twojej aktywności fizycznej w dłuższym rozliczeniu "znaczna" restrykcja węglowodanów może nie być dobrym pomysłem.

Obniżyłaś spożycie węglowodanów i przyniosło to pewne efekty, więc zdecydowałaś się pójść na całość z eliminacją węglowodanów...

Ech... Popadanie ze skrajności w skrajność

Juz nie wiem co mam ze soba robic... glowa mi eksploduje, zamiast uczyc sie do poprawki ja myślę, śnię i mowie tylko o jedzeniu i ciagle sie zastanawiam jak jesc dobrze :(