Szacuny
4
Napisanych postów
80
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3191
Ok odezwę się do niego :)
Moja siłownia jest troche uboga, przesylam zdjęcia a dodatkowo jest jeszcze ławeczka skośna, ławeczka na której się leży na brzuchu i podnosi cięzar (na dwugłowy i pośladkowy).
Na tym atlasie można też siedzieć przodem a obciążenie ściągać na tyl plecow.
W domu posiadam piłkę do ćwiczeń, ciężarki (2 kg).
Zmieniony przez - myspace19 w dniu 2013-08-27 13:14:56
Szacuny
4
Napisanych postów
80
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3191
Wowww !! Idealna !! Poza biustem :P dobrze, że mam mniejszy (przy redukcji mi spadł :), co mnie cieszy). Na nóżki ćwiczenia też się przydadzą, żeby w nich była siła i moc :)
Szacuny
4
Napisanych postów
80
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3191
Mam takie luźne pytanie. Otóż unikam węglowodanów pochodzadzych z kasz, ryżow, makaronow owocow itp. Jednak warzyw nie umiem odpuścic. Jem je na potęgę a wlasciwie to pomidory, papryke, brokuły, ogórki, rzodkiew, seler (na surowo) (dzisiaj wyjątkowo groszek mrożony taki w strączku...) Czy te warzywa, które jem mogę jeść w tych ogromnych ilościach? :)
Szacuny
137
Napisanych postów
1017
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41556
Myspace19 w dziale Odchudzanie zmieściłaś swój jadłospis, w którym było 320 g węglowodanów. Otrzymałaś sugestię, że zmniejszenie spożycia węglowodanów może pomóc Ci w redukcji tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie pojawiły się ostrzeżenia (między innymi moje), że przy Twojej aktywności fizycznej w dłuższym rozliczeniu "znaczna" restrykcja węglowodanów może nie być dobrym pomysłem.
Obniżyłaś spożycie węglowodanów i przyniosło to pewne efekty, więc zdecydowałaś się pójść na całość z eliminacją węglowodanów...
Szacuny
4
Napisanych postów
80
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3191
Juz nie wiem co mam ze soba robic... glowa mi eksploduje, zamiast uczyc sie do poprawki ja myślę, śnię i mowie tylko o jedzeniu i ciagle sie zastanawiam jak jesc dobrze :(