Wstawanie rano i posiłek pyt

Witam.
Zwykle Ostatni posiłek jem koło godziny 1 w nocy Twaróg 150-200g. Zasypiam międzie 3-4 w nocy( wstaje 11-13). Czy wstawanie o 6-8 i spożywanie 150-200g twarogu to dobry pomysł ? Ciężko jest mi spożywać 120-160g więc taki posiłek z rana wydaje się dobry.
Czy to nie zakłuci regeneracji ( przeciesz i tak zwykle wstaje w nocy odlać się) ?

?...........

Normalnie wstawaj o 11 I zjedz cos. Nie ma co zaklocac snu.
Nocny katabolizm nie taki straszny jak go producenci odzywek przedstawiaja.

Ja bym nigdy nie wstał żeby specjalnie coś zjeść

Jak jestem bardzo głodny to się rozbudzę i wtedy