Czas w końcu wyjść na plaże/ Buli Redukcja 2013

A wiec moim planem jest zejsc na chwile obecną do 90 kilo , a z pozniejszym czasem do nawet do 80-85kg , a czy mi sie uda tego nie wiem, ogolnie mam problem z zarciem , brak funduszy , dlatego dieta taka sobie , ale staram sie trzymac mniej wiecej . Jestem w trakcie kursu wiec ciekzo o prace na weekend :)

Z pasem chce zjesc jak najnizej :) wagą sie zbytnio nie sugeruje , bo ogolnie wydaje mi sie ze mam ciezkie kosci.

Z ta kasa odnosnie zarcia kazdy ma problemy, jezeli nie mieszka z rodzicami. Nie ma co dramatyzowac, ale widze, ze niezle i tak szamiesz, losos do tanich nie nalezy. Teraz nastaly takie czasy, ze o dobra robote ciezko, zwlaszcza z umowa o prace dla osob ponizej 30 roku zycia.

To jednorazowo szło :) teraz szybko to nie zjem łososia :) ogolnie to leci zawsze twarog, jaja , ryz , wątrobka z kurczaka , czasami schab , no i ryba bo do jeziora mam blisko :)

BTW ma dzisia bo cos mi zrzut nawalił , 2B-0,8T-1,9W 2100 kcal.

Poniedziałek 26.08.2013 - plecy + kaptury + brzuch - Wszystko ładnie poszło ale zapomniałe zrobic brzuch :/
•Plecy
1. Sciąganie wyciągu górnego 5x 8
30/30/35/35/40
2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x – 12-10
5/5/10/10
3. Wiosłowanie sztangą 10 rampa
20/20/30/40/
5. MC 4x 8
30/30/40/40
•Kaptury
1. Wznosy ze sztangą z przodu + hantle na bok 3x10SS
•Brzuch zestaw
1. Unoszenie nóg w leżeniu 4x -15-12
2. Spięcia brzucha na skosnej 4x -15-12
Aero 25 minut rower stacjonarny

Hejka , dzisiaj dzien wolny od trening. Dzieta bedzie trzymana w 70% ponieważ, dzisiaj mija roczek jak jestem z swoją panną , wiec na pewno cos wpadnie nie potrzebnego.Pozdrawiam

Witam , wczorajszy dzien sie wytnie z całego repertuaru, ale dzisiaj juz wszystko wraca do normy. miska z dzisiaj

buli09876

Z pasem chce zjesc jak najnizej :) wagą sie zbytnio nie sugeruje , bo ogolnie wydaje mi sie ze mam ciezkie kosci.

"ciężkie kości"okazują się zazwyczaj kupą smalcu :)

marian1970- nie do konca mowisz prawde , wiem sam po sobie, ostatnim razem schudłem 20 kilo , kazdy mi dawał ze waze 80 kg , bo niby tak to wygladało w pasie 88cm , a waga 94kg , nie sugeruje sie zbytnio wagą tylko wygladem :)