Jaki spalacz ?

Szukam dobrego spalacza w cenie ok 70 zł. Do wytopienia mam koło 5 kg. Od września codziennie będę miała 2 godziny wfu a póki co 3 razy w tygodniu biegam po 7-10 km i zamierzam to kontynuować. Oprócz tego 2 razy w tygodniu będę chodzić na basen. Jem połowę mniej ale został najoporniejszy tłuszcz. Przymierzam się do Scorcha albo do jakiegoś Olimpa. Co polecacie ?

ile masz lat? jakie suple tego typu już uzywałas?
jak do tej pory szła Ci redukcja?
to ze jesz o połowę mniej to żadna informacja dla nas

Lat mam 19 a redukcję przeprowadzałam bez supli. Na razie poszło 3 kg w miesiąc. A co do diety to jeszcze żadnej konkretnej nie zastosowałam :)

Tu nie chodzi o dietę typu "kopenhaska" tylko ile kalorii spożywasz i jaki jest rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów. Jedząc za mało lub niewłaściwie możesz mieć duży problem z utratą wagi.

Wciągam 1900 kalorii dziennie, z tego 150 g białka, 50 g tłuszczów i 200 g węglów.

a jaka jest Twoja waga/wzrost obecnie?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-24 20:48:18

178 cm wzrostu a waga 72 kg.

Możesz scorcha. Staraj się unikać węgli wieczorami. I Biegaj i będzie dobrze;)

może wiec najpierw warto poprawić co się da w odżywianiu i sprawdzić jakie będą efekty, odpowiednia ilość i jakość dobranych produktów oczywiście, nie zapominając o aktywnościach fizycznych i może obejdzie się bez spalacza

Dieta i ruch. Nic więcej

dieta, ruch i clenburexin II