SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

15 latek zaczyna....

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2112

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

15

Waga

93

Wzrost

182

Cel treningowy

rzeźba

Staż treningowy na siłowni

1 miesiac

Dieta

jest

Ostatnio przerabiany plan

a6w, 100 pompek

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie 100 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130
można w dni, które ciężej trenuje zjeść trochę więcej, a w słabsze mniej ??
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10381
Dni wolne od treningu są również bardzo ważne...

Szanuj tych co szanuja ciebie ;]

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc w ułożeniu nowego planu

Następny temat

potrzebny nowy plan?

electro
Polecane artykuły