Taka rada od Araba - kto bez Avka ten ciamajda ! SPAM

Oczywiscie, ze nie bo to nie ma sensu. Żeby dotrzec do pleców, zeby rozerwac najszersze musisz je rwac, nie ma innej rady. Inaczej ci warez plecy nie urosna. Mozesz czyc je sobie, moga ci palic. NIE UROSNA tak jak na rwaniu duzych ciezarów. Zrób sobie i zobaczysz, sprobuj nic ci nie szkodzi.

Raczej prosisz sie o kontuzje. Chyba sie zbyt zapatrzyles w trening Antosia

Nie zrobiłbym takiego treningu jak antos, na tkaich powtórzeniach i z takimi przerwami. Ale otworzyl mi oczy na podejscie do pleców :)

Sprawdze twoja teorie Lubie nowostki ale jak sobie krzywde zrobie to z sadu nie wyjdziesz do 2040r.

Jak tam warez uwazasz, no ale tych wioseł nie robiłęś na mega ciezarach, bo stac cie na wieksze a mimo to juz narzekałeś, że masz przeciazone plecy. To jets duza partia, jakby nie patrzeć to plecy = 1/4 ciała. trzeba je tyrac zeby rosły

No chyba ze to juz starosc puka w krzyzu

warezz

Sprawdze twoja teorie Lubie nowostki ale jak sobie krzywde zrobie to z sadu nie wyjdziesz do 2040r.

Dobra tylko ty , rozgrzewka żebyś zrobił, bo po 1 serii sie nie wyprostujesz

co tam łapiduchy

a nic.mulę róż wle wu kusze amewła

jade zaraz na milerów