STRASZNY ból przy rozciąganiu!!

odczówam niemiłosierny ból jak sie rozciągam do szpagatu tureckiego i to nie w pachwinach tylko od wewnętrznej strony obydwu kolan! jak podchodze do rozciągania to czuje że moge zejśc niżej jeszcze ale kolana jakby nie blokuja i nic z tego w pachwinach luz mógłbym jeszcze z 10 cm zejść ale kolana tak mnie nasówająże sie po porostu nieda. jak już kończe rozciąganie niemoge na nogach ustać, przynajmniej przez minute musze posiedzieć i rozmasować bolące kolana bo inaczej nieda rady! wiecie co to moze być i jakie ew. farmaceutyki na ro ?? za wszelkie porady będe baaardzo wdzięczny.

CezarY

Chcesz dać mi SOGa- niekrępuj sie ,napewno sie uciesze!

Ja bym najpierw wizytę u lekarza zaproponował, coby sprawdzić, czy tam sie nic nie popsuło za mocno, a potem zmienił sposoby rozciągania...

Gizmo

Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

To jest za***iście cięzki i wkurzający problem
Sam własnie z tego powodu już od dłuższego czasu jako tako się nie rozciagałem do tureckiego.
Tak jak kolega polecałbym wizytę u lekarza, a nuż to coś poważnego, a jest to jeden z najbardziej chamskich stawów.
Druga sprawa to dołóż do treningu SW trening siłowy. Po prostu kolana trzeba trochę obudować, by się to wszystko trzymało w kupie.
I po trzecie to jeśli masz takie problemy to rozciagaj się siedząc, nie stój nigdy w rozkroku, ZREZYGNUJ póki co z PNF i staraj się nie męczyc stawu. Nie biegaj, nie kop mocno w powietrze, spróbuj go wyleczyć po prostu oszczędzając go i czekając.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

o to chodzi że tak wogóle to mnie kolana nic niebolą podczas normalnych czynności ani nawet jak robie przysiad z obciążeniem to nieczuje bólu, tylko właśnie przy rozciąganiu, wydaje mi sie że to niemoże być staw tylko jakieś ścięgna ale zdrowy rozsądek podpowiada "niszczys stawy coś z tym zrób" i juzsam nieweim ale jednak do lekaża sie chyba wybiore. stosowaliście kiedyś taki suplement "chrząstka rekina" ponoć super naprawia stawy..

CezarY

Chcesz dać mi SOGa- niekrępuj sie ,napewno sie uciesze!

Mi też boli w wewnetrznycz stronach kolana tak jak dla mego kolegi z którym się rozciagam. Według mni są to jedne ze ścięgien które rozciagasz i jest to nieuniknione. Jednak gdy wstaję zamiast tych częsci kolan bolą mnie biodra ale szybko mijają.

kasztan

mialem ten sam problem a teraz robie turecki na obie nogi i ten zwylkly (poprzeczke) sa to sciegna podkolanowe najlepiej je rozciagac tak: oprzyj stope o sciane cala druga noga stylu wyprostowane w kolanach obie i "podnosimy kolano do gory" to znaczy w ta strone w ktora boli jeszcze bardziej :) wiem ze to dziala o wyprubowalem na sobie :)

One World One Muay Thai

miałem kiedyś podobny problem ale olokk dał mi jakieś rady których już niepamiętam do których częściowo się zastosowałem i ból kolan zniknął

Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku górze
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

To jak sobie przypomnisz to i mi powiedz, bo się przydadzą

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

znalazłem a teraz spokojnie moge iść spać

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=23&topic_id=28540

Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku górze
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

I git
Ja też ide spać ajak

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Ja tez mam problem ale troche inny... ja wlasnie mam problem z pachwiną bo po rozciąganiu nastepnego dnia ona mnie bardzo boli przy podnoszeniu nogi np. albo kiedy następnego dnia chce sie znowu rozciągac musze poswiecic z 20 min na rozgrzanie pachwiny ;/ cos z nia nie tak ?????