dietka do oceny

Witam, chciałbym was prosić o ocenę diety. Mam 19 lat, 180cm wzrostu, waże 67kg. Mój cel to osiągnięcie masy mięśniowej z jak najmniejszym zalaniem brzucha. Pozdrawiam i z góry dziękuję.Oprócz posiłków, w dni treningowe bca przed i po treningu.

ten twaróg w ostatnim nie jest najszczesliwszym posilkiem, polecilbym ci tlusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot)

mógłbyś mi to jakoś z argumentować ?

bardziej przetworzony..

ReFiXioN

bardziej przetworzony..

kazdy twaróg jest przetworzony nie ma znaczenia czy chudy, tłusty czy połtlusty. argumentem moze byc fakt, że te źrodla bialka ktore wymieniles: jaja, mieso, ryby są zdecydowanie lepszym wyborem i na nich nalezy bazowac jako źrodle protein w diecie

to po pierwsze ale twaróg chudy od twarógu tłustego jest bardziej przetworzony nieprawdaż ?

nie. są tak samo przetworzone. pisałam juz o tym na forum, uzyj wyszukiwarki. w skrócie: sam proces przetwarzania wygląda tak samo- oddziela sie tłuszcz mleczny od fazy wodnej, a w kolejnym etapie do fazy wodnej dodaje sie tluszcz mleczny w takiej ilosci, w zaleznosci od tego czy wyrób ma byc chudy/pol/czy tłusty. tak wiec bajkopisanie o innym przetworzeniu jest klepane bezmyslnie przez kazdą osobe

Więc cofam swoje słowa, człowiek dużo czyta i nawet "Mody" podawali info o przetworzeniu twarogów np.
lol


Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-15 18:45:40

czyli twaróg zmienie i będzie ok tak?

tak

słonecznik do wywalenia