kreatyna a przedtrenigowka

witajcie mam takie pytanie mam amiar brac cos na pompe przed treningiem jakis napalm i rowniez krataynw szystko pisze brac przed treningiem jak to podzielic czy brac to przed trningiem czy moze jakos podzielic kreatyne rano a stak pompojacy przed i oczywiscie czy tez po trningu tez brac razem czy odwrotnie szukam roznych opini jedi pisza tak drodzy tak

jezeli w suplu ktory bedziesz bral przed treningiem bedzie porcja krety, krete daj np. rano badz po treningu,
jezeli jej tam nie bedzie mozesz brac np rano , przed czy po treningu

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-14 23:04:06

własnie oto chodi ze napalm bierze sie tylko przed treningiem i po a kreatyne tez pisze ze przed treningiem i czy to nie za dozo na przed treningiem

nie bedzie,
ale spokojnie mozesz dac Napal przed a porcje krety po treningu i bedzie ok

ok mam to i to czy jeszcze jakis białko kupic czy juz starszy chodzi mi o przytycie okolo 10 13 kg bo wazyłem juz 110 a teraz w wakacjie przestałem cwiczyc bo praca i jak wrocic do tej wagi i wyglado

to czy kupic bialo to zaley czy masz jego braki w diecie,
najpierw zarcie pozniej odzywki,
jak chcesz powaznie podejsc do tematu to proponuje policzyc ile b/w/t spozywasz a ile powinienes,nie mowiac o odpowiedniej jakosci pozywienia

wiesz ma tak kreatyne monohydrant i napalm przed treningowke i jescze bcaa to mam na dzien dzisiejszy pomozesz mi to rozpisac wjak w dni trenigowe i jak w dni nie trenigowe

DT
Napalm przed treningiem, po treningu kreta,
bcaa okolo treningowo przed/na-jezeli masz w proszku /po treningu
DNT
porcja krety

ok mam wszystko w proszku dzieki