DT Surreal/ fotki str.7

Trening



1. Postawa ok, w 4 serii tylko źle sobie założyłam obciążenie (z jednej strony było 1 kg mniej) i się zastanawiałam czemu mnie przeważa na jedną stronę
2. W ostatniej serii 1 kg mniej niż ostatnio i dobiłam do zakładanej liczby powtórzeń
4. Ćwiczyłam z zawieszoną gumą, wydaje mi się, że lepiej mi to szło niż ostatnio

Wczorajsza miska.




Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-14 15:28:28

Treningi i miski wrzucam od poniedziałku do dziennika konkursowego https://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!_/_Surreal-t936867.html

Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać do końca konkursu i zrobić super pupę (i plecy przy okazji )

Niech moc będzie ze mną





Jakby ktoś chciał pospamować, to zapraszam tutaj
___________________________________________________________________
W środę rozpoczęłam sezon marszowy. Poniżej fotki ze spacerku


A w górach jeszcze śnieg.

Natknęłam się na spadochroniarzy.


Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-20 15:33:41

Surreal, jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc z ćwiczeniami
ten pan przyrządził dla Ciebie właśnie przepyszny deser, oczywiście bez cukru!


Powodzenia!!! ;)

Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-22 08:54:53

Nie ma za co Liqierku Robiłam ten trening więc byłam w stanie pomóc. Co do aero po treningu to jeśli masz możliwość i będziesz mieć siły na nie to jak najbardziej możesz robić Ja akurat nie robiłam, tylko że ćwiczę w domu i orbiterkami i tego typu sprzęciorami nie dysponuję a perspektywa biegania w miejscu przez 20 minut jakoś do mnie nie przemawia Poza tym przeważnie i tak nie miałabym siły na aero i na dodatek za aero nie przepadam (no chyba, że power walk albo basen )

Dziękuję za fajną fotkę Wygląda bardzo apetycznie (nie tylko deser )

Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-05-22 18:06:28

Konkurs skończony, regeneracja trwa Jem sporo (tak średnio w okolicach 2000 kcal) i tłusto Do białka mnie nie ciągnie, za to takich ilości masła dawno nie jadłam , węgli też więcej szamam. Odrzuca mnie od wieprzowiny (sporo mam zrobionej i trzeba dojeść, żeby się nie zmarnowało ) i od słodkich owoców Dzisiaj mam fazę na kwaśne już wpadły porzeczki czerwone i kapusta kiszona, a to na dzisiaj nie koniec

Wypisek nie będzie co najmniej do końca przyszłego tygodnia. Później startuję z nowym treningiem Co do miski, najpierw zobaczę jak będę wyglądać po obżarstwie regeneracyjnym i sprawdzę czego najbardziej się organizm domaga. Przewiduję zwiększenie ilości jedzenia

Trochę mnie tu nie było, taki zakręcony czas ostatnio. W każdym razie ćwiczę sobie, jem raczej na oko i więcej niż wcześniej (przed kolacją sobie podliczam i staram się ją jakoś mniej więcej wpasować w rozkład ). Zobaczymy co to z tego wyjdzie

Z powodów osobistych zawieszam prowadzenie dziennika na jakiś czas, ale na pewno będę was podczytywać