Trenowalam, przestałam i sie załamałam. Pomocy. Trafia mnie w domu.

Witam, mam 17 lat i trenowalam przez okolo 3 lata wioslarstwo wyczynowo (ok.6-8 treningow tygodniowo) na poczatku roku skonczylam trenowac, miesnie spadly wiec waga rowniez ale zero satysfakcji z tego poniewaz zwiotczałam masakrycznie.. Jak przy trenowaniu mialam naprawde bardzo rozbudowane uda (co szczerze mi przeszkadzalo) wygladaly one lepiej niz teraz :/ Chcialabym je wysmuklic zeby zrobic sie bardziej kobieca, tak samo pupa byla jedrniejsza i zdecydowanie wyzej, no i mniejsza.. Nie wiem jak sie mam za to zabrac bo nie chce skupiac sie na jednej partii ciała poniewaz moim problemem sa wyzej opisane uda i pupa ale tak samo "boczki". Brzucha jako tako nei mam ale jak siedze to wałeczek jest niestety :/ A znowu nie chce wrocic do ogromnych ud bo to nie wyglada dobrze przy szczuplych lydkach. Jakie cwiczenia (rodzaj) polecacie ? Od czego zaczac? na czym sie skupic?
Bardzo mi na tym zalezy bo nawet moj facet zwrocil uwage na zmiane w nogach.. A mam 181 cm wzrostu i powinny byc one moim atutem bo sa dlugie. Chcialabym powrocic do aktywnosci fizycznej bo mnie trafia w domu i nie moge na siebie momentami patrzec. A Ewa Chodakowska ze tak powiem jest za "lekka" jak dla mnie. I mam zamiar wykupic karnet na silownie ale chcialabym sie najpierw poradzic co tam robic. Z gory dzieki !

edit obwod pasa 83

Wypełnij proszę ankietę zgodnie z tym, co zawarte jest w regulaminie działu.
Siłownia jak najbardziej pokrywa się z Twoimi celami.
Czy ćwicząc wioślarstwo miałaś już do czynienia z treningami typowo siłowymi, na siłowni, na wolnych ciężarach?

Tak praktycznie caly sezon zimowy opieral sie na treningach siłowych, wycisk dociag przysiady ze sztanga, suwnica ciezarki itp. I pytanie jak moge edytowac ankiete bo jestem tu nowa i nie orientuje sie w serwisie za bardzo :/

Zmieniony przez - gekonek96 w dniu 2013-08-12 23:13:04

Przy swoich postach masz taki obrazek z kartką i ołówkiem. Klikasz i w ten sposób edytujesz. Ankieta ma wyglądać tak:
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Obwód w biuście(1) :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder (3):
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz :
W którym miejscu najszybciej chudniesz :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
Co lubisz jeść na śniadanie:
Co lubisz jeść na obiad :
Co jako przekąskę :
Co jako deser :
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia:
czy regularnie miesiączkujesz:
czy bierzesz tabletki hormonalne:
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:
czy rodziłaś:
Preferowane formy aktywności fizycznej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety :
Przeczytaj regulamin i będziesz wszystko wiedziała :)

Zmieniony przez - Yiampu w dniu 2013-08-12 23:21:09

Dziękuuuje straszliwie :) !!

Jako iż wyskakuje ze nie moge edytowac postu to ankieten wrzuce tu:
Wiek : 17
Waga : 79,8
Wzrost : 181
Obwód w biuście(1) : 97
Obwód pod biustem : 85
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83
Obwód na wysokości pępka : 97
Obwód bioder (3): 102
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61-63
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : buzia brzuch boczki
W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia jesli spada troche waga a ze nie bylo jakis wiekszych spadkow to nie umiem okreslic ale jak zaczelam ostatnio cwiczyc to brzuch spadl troszke i boczki ale minimalnie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: uprawialam unihokej i wioslarstwo (6-10 treningow tygodniowo)
Co lubisz jeść na śniadanie: cos szybkiego jajecznica tosty parowki drozdzowka + herbvata
Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka indyka makarony warzywa gotowane ryby wszelkiego rodzaju
Co jako przekąskę : koktajle owoce
Co jako deser : drozdzowka
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia: bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: w ostatnuim czasie zawachania ale wyregulowane
czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam jednorazowo w zeszlym miesiacu z powodu na problemy ginekologiczne
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: hormony ostatnio
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : rower rolki cwiczenia domowe wlasnym ciezarem ciala silownia ostatecznie bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne
Stosowane wcześniej diety : diety nie, jedynie chwilowe ograniczenia slodyczy i napojow gazowanych

Zmieniony przez - gekonek96 w dniu 2013-08-13 18:44:20

Resztę informacji poproszę

Przede wszystkim zdjęcia.
Przeczytaj też linki z regulaminu działu, przede wszystkim ten, co jedzą Lejdis
I wstaw zrzut z dziennika.