...
Napisał(a)
co sadzicie o tym zestawieniu dobre na dobra jakosc miesnia??waga 90 pas 93 biceps 44 wzrost 174 klata 115 staz ok 8lat trening 3 razy w tyg plus zaczalem od 3 miechow aeroby po i jem w miare dobrze i regularnie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1. WIEK: 30
2. WAGA: 90
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:8
6. DIETA: Wlasna w miare duzo bialka i weglowodanow srednio posilki regularne
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc mix 325 15ml chyba PP w polaczeniu z deca Good Pharma i meta LK a pozniejsza kuracja po odbloku pol kuracji winko GENESIS z propkiem chyba Good Pharma i nastepne pol tritren z susta
8. TRENING: silowy aeroby
9. CEL CYKLU: rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace temu
11. POZIOM BF%: 23
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg:
-przysiad: 110
2. WAGA: 90
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:8
6. DIETA: Wlasna w miare duzo bialka i weglowodanow srednio posilki regularne
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc mix 325 15ml chyba PP w polaczeniu z deca Good Pharma i meta LK a pozniejsza kuracja po odbloku pol kuracji winko GENESIS z propkiem chyba Good Pharma i nastepne pol tritren z susta
8. TRENING: silowy aeroby
9. CEL CYKLU: rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace temu
11. POZIOM BF%: 23
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg:
-przysiad: 110
...
Napisał(a)
wassup1983co sadzicie o tym zestawieniu dobre na dobra jakosc miesnia??
Na dobrą jakość mięśnia to jest odpowiednia dieta, a jak u Ciebie jest dieta "własna" to nie wróżę Ci na tym sukcesu. Testosteron + meta + własna dieta = zalanie wodą i fatem.
Jak chcesz zrobić dobrą redukcję, a chyba jest Ci potrzebna, to najpierw oblicz swoją ppm, potem ułóż dietę odejmując na początek 500kcal i sprawdż czy waga spada. Jeżeli tak, to ok, jeżeli nie to odejmij kolejne 300kcal, przede wszystkim z węgli. Jak już to ogarniesz i będziesz wiedział jaki rozkład b/t/w jest dla Ciebie optymalny to wtedy proponuję wejść na jeden środek, najlepiej propa na 10 tygodni w dawce 100mg e2d. Nic więcej nie będzie potrzebne.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!