kontuzja barku przy pomkach

Witam, dzisiaj rano chciałem sobie popompować.
Przy pierwszej pompce poczułem dziwny dyskomfort w okolicach barku a przy drugiej pompce jakby coś mi się przestawiło.
Poczułem silny ból.
Pompki robię systematycznie i nigdy nie miałem żadnego kłopotu.
Największe rwanie czuję gdy chcę podnieść wyprostowaną rękę do góry.
Sam ruch barkiem do góry i do przodu sprawia duży ból.
Nie mogę umyć się pod tą pachą bo nie mogę unieść ręki.
Silny ból czuję także gdy tą ręke kładę na przeciwny bark, jest to prawie niewykonalne.
Nic nie jest spuchnięte.
W domu do pompek sie nie rozgrzewam, na treningu tak.
Nigdy tak nie miałem.



Nie wiem co robić, czy kupić dobra maść w aptece czy iść prywatnie do ortopedy. Mam nadzieje, że to nie zwichnięcie barku ani wypadnięcie.Nic mi nie napuchło tylko te rwania przy ruchach.
Najgorzej jest jak leżę nie mogę wykonać ruchu gdy leże na plecach

Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-08-07 08:15:49

Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-08-07 08:16:37

sory nie dokonczylem..wiec zrobilem przeswietlenie i nic.poszedlem do ortopedy i tam zrobil USG cos pomruczal i powiedzial ze podejrzenie uszkodzenia typu SLAP.zlecil rezonans i..; STAW BARKOWY OPIS MR;
Niewielkie srodsciegniste pekniecie gornej czesci sciegna miesnia podlopatkowego.
Nieznaczne zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowo-obojczykowym i nieznaczne bocznie popadajacy wyrostek barkowy,z niewielkim zwezeniem bocznej przestrzeni.
Niewielkie podluzne rozwarstwienie gornej czesci sciegna miesnia podlopatkowego.
Sciegno glowy dlugiej bicepsa minimalnie przemieszczone przysrodkowo na krawedz bruzdy kostnej.
Pozostale sciegna stozka rotatorow w normie.
Prawidlowy sygnal miesni obreczy barkowej.
Nie wykazano ewidentnych cech pekniecia obrabka typu SLAP ani innej patologii w stawie ramiennym.
Nie wykazano zapalenia kaletek okolostawowych.
wiec ide do ortopedy zapytac czy trzeba artroskopie,jestem zalamany.dalem tu nawet opis tego rezonansu moze trafi sie jakis lekarz

Idź do ortopedy bóg jeden wie co ci sie stało.

aż nie wierzę,że od zwykłej pompki coś mi przeskoczyło. Tyle pompek w domu i na treningu się robi. Normalnie szok.
Ucieszyłem się, że chociaż 2 dni będę mieć pierwsze zmiany i 2 dni treningu po pracy bo ostanio rzadziej jestem na treningu a tutaj zonk.



Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-08-07 10:43:53

Zawsze warto robić jakieś wymachy, rozciągania i lekką rozgrzewkę. Smaruj maścią i obserwuj czy sie poprawia.

Smaruje od wczoraj maścią bengay.
Jest minimalnie lepiej ale mam jeszcze problem z dotknięciem prawą ręką lewego barku i problem z wyprostowaniem prawej ręki do góry.
Jak po niedzieli nie przejdzie to pojdę do lekarza ale przed wizytą prywatną chciałbym zrobić jakieś badanie.
Chyba usg barku?

a robiłeś przed pompkami jakiąś rozgrzewkę? Organizm się zbuntował. Wbrew pozorom robienie pompek bardzo obciąża organizm co może doprowadzić do kontuzji

Nie robiłem rozgrzewki. To było 2 minuty przed wyjściem do pracy. Chciałem seryjkę na max zrobić. Po drugiej pompce już nie dało się zrobić trzeciej.
Przed chwilą wyczytałem w internecie:

Rozgrzewka jest najważniejszą i nieodzowną częścią treningu. W przypadku pompek należy przygotować do ćwiczeń przede wszystkim obręcz barkową, łokcie i nadgarstki. Czyli krążenia ramion, krążenia przedramion i nadgarstków. Później robimy jedną serię rozgrzewkową. W zależności od wytrenowania od kilku do maksymalnie 20 powtórzeń.:/

Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-08-09 20:49:50

nic nowego nie wyczytałeś. Raczej nic groźnego nie powinno Ci być, przejdzie. Jeśli nie to tak jak mówisz do lekarza

no właśnie;p czyli jak mówiłem:) niestety na zimne stawy przed większym obciążeniem potrzebna jest rozgrzewka. A że na człowieczka czeka w chu urazów to trzeba uważać na siebie:) Poczytaj artykuł http://www.zamst.pl/pl/urazy,35,tak-czy-nie 

witam ponownie. Smarowałem maścią bengay i po pewnym czasie mi przeszło. Już prawie zapomniałem o tym barku, zacząłem robić pompki, nic nie bolało.
Niestety od 3 dni lekki ból zaczął powracać sam z siebie.
Przyznam się, że gdy dolegliwość zmniejszała się to smarowałem tylko na noc a piszą, że co 3 godziny.
Wróciłem do częstego smarowania. Mam nadzieje, że to coś pomoże.






Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-08-21 08:45:25

weź może rozluźniającą cold as ice albo biofreeze czy coś w ten deseń