Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!

gsmt w miejscu

to zrob chodzone, daja ostro popalic

Dzień 17 [03.07.2013]

TRENING:
Push Pres 12x17kg/12x22kg/12x27kg/12x29kg
MC 12x27kg/12x37kg/12x39kg/10x41kg
Wykroki 12x22kg/12x32kg/12x37kg/12x42kg
Wyciskanie sztangietek na skosnej 12x9kg/12x11kg/12x13kg/12x14kg
Wyciskanie francuskie 12x19kg/12x24kg

DIETA:
1. Ryż z dorszem + warzywa i dodatki
2. Sałatka warzywna z piersią i dodatki
3. Naleśniki z piersią i warzywa

PODSUMOWANIE:
Miska 100 % , trening poszedł nawet dobrze choć strasznie mi duszno było...
Panowie w martwym ciągu kończąc każdą serię lewa ręka[dłoń] zjeżdza mi z sztangi .. jak lepiej chwycić czy coś ? bo zawsze mi się wyślizgnie ..

Dzień 18 [04.07.2013]

TRENING:
Wolne

DIETA:
1. Kanapki z jajkami i warzywami
2. Ryż z szpinakiem piersią migdałami i dodatki
3. Pierś z warzywami i jogurt

PODSUMOWANIE:
Sobota cała w domu przy misce jutro na chrzciny idę więc nie wiadomo jak z michą będzie... ale dam radę

Podupcyło mi się dzień 17 - data 02.08 , a dzień 18 - 03.08

Dzień 19 [04.08.2013] - szybki opis : cały dzień w trasie jadąc na chrzciny zjadłem tylko z rana kanapki z jajcami i warzywami na obiad w restauracji ryż z piersią i warzywami ... a potem to już tylko na chrzcinach jedzenie w stylu bigos itp no i dużo wódki , dziś wracamy do "starości" choć kac jest ;d

Witam! OD 5 sierpnia nie było wpisów = brak neta ;/ ale jadę oczywiście zgodnie z planem nie ma opierdzielania itp .. tylko raz na chrzcinach pogrzeszyłem tak póki co wszystko pod kontrolą .. W sobotę pierwsze wymiary po 1msc .. pozdr

I co,jesteś już jak Steven?

No jestem jeste, net powrócił .. a ja walczę dalej :P