Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Dzień 17 [03.07.2013]
TRENING:
Push Pres 12x17kg/12x22kg/12x27kg/12x29kg
MC 12x27kg/12x37kg/12x39kg/10x41kg
Wykroki 12x22kg/12x32kg/12x37kg/12x42kg
Wyciskanie sztangietek na skosnej 12x9kg/12x11kg/12x13kg/12x14kg
Wyciskanie francuskie 12x19kg/12x24kg
DIETA:
1. Ryż z dorszem + warzywa i dodatki
2. Sałatka warzywna z piersią i dodatki
3. Naleśniki z piersią i warzywa
PODSUMOWANIE:
Miska 100 % , trening poszedł nawet dobrze choć strasznie mi duszno było...
Panowie w martwym ciągu kończąc każdą serię lewa ręka[dłoń] zjeżdza mi z sztangi .. jak lepiej chwycić czy coś ? bo zawsze mi się wyślizgnie ..
TRENING:
Push Pres 12x17kg/12x22kg/12x27kg/12x29kg
MC 12x27kg/12x37kg/12x39kg/10x41kg
Wykroki 12x22kg/12x32kg/12x37kg/12x42kg
Wyciskanie sztangietek na skosnej 12x9kg/12x11kg/12x13kg/12x14kg
Wyciskanie francuskie 12x19kg/12x24kg
DIETA:
1. Ryż z dorszem + warzywa i dodatki
2. Sałatka warzywna z piersią i dodatki
3. Naleśniki z piersią i warzywa
PODSUMOWANIE:
Miska 100 % , trening poszedł nawet dobrze choć strasznie mi duszno było...
Panowie w martwym ciągu kończąc każdą serię lewa ręka[dłoń] zjeżdza mi z sztangi .. jak lepiej chwycić czy coś ? bo zawsze mi się wyślizgnie ..
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Dzień 18 [04.07.2013]
TRENING:
Wolne
DIETA:
1. Kanapki z jajkami i warzywami
2. Ryż z szpinakiem piersią migdałami i dodatki
3. Pierś z warzywami i jogurt
PODSUMOWANIE:
Sobota cała w domu przy misce jutro na chrzciny idę więc nie wiadomo jak z michą będzie... ale dam radę
TRENING:
Wolne
DIETA:
1. Kanapki z jajkami i warzywami
2. Ryż z szpinakiem piersią migdałami i dodatki
3. Pierś z warzywami i jogurt
PODSUMOWANIE:
Sobota cała w domu przy misce jutro na chrzciny idę więc nie wiadomo jak z michą będzie... ale dam radę
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Podupcyło mi się dzień 17 - data 02.08 , a dzień 18 - 03.08
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Dzień 19 [04.08.2013] - szybki opis : cały dzień w trasie jadąc na chrzciny zjadłem tylko z rana kanapki z jajcami i warzywami na obiad w restauracji ryż z piersią i warzywami ... a potem to już tylko na chrzcinach jedzenie w stylu bigos itp no i dużo wódki , dziś wracamy do "starości" choć kac jest ;d
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Witam! OD 5 sierpnia nie było wpisów = brak neta ;/ ale jadę oczywiście zgodnie z planem nie ma opierdzielania itp .. tylko raz na chrzcinach pogrzeszyłem tak póki co wszystko pod kontrolą .. W sobotę pierwsze wymiary po 1msc .. pozdr
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
I co,jesteś już jak Steven?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
No jestem jeste, net powrócił .. a ja walczę dalej :P
Być jak Steven !
Polecane artykuły