Zapraszam *(ocena filmu)

za podrzuconą grafike jeszcze bardziej dziękuje bo juz rozumiem całkowicie swój bląd a tam wyrzej napisał kolega w jakim to celu skoro więcej minusów niż plusów więc to mój 1 filmik z siłowni w którym pokazuje coś więcej niż 1 powtórzenia(rekord) i nie wiedziałem jak się za taki dłuższy filmik zabrać dlatego dodałem tu żeby mi powiedzielico jest dobre a co złe i 2 film jaki zrobie będzie poprawiony o te rzeczy które wymienione byly wyżej przez to będzie lepszy w tym tygodniu postaram się zrobić 2 i będzie można było porównać .

201010pk

za podrzuconą grafike jeszcze bardziej dziękuje bo juz rozumiem całkowicie swój bląd

Też kiedyś cisnąłem na obojczyki, czułem tylko górę klatki, teraz jak robię prawidłowo to czuję całą. Najgorzej jest się wyleczyć z leżenia plackiem na ławce. Pomyśleć, że są tacy co jeszcze nogi trzymają w powietrzu albo na końcu ławki opierają

Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-08-01 22:11:51

A dlaczego nie może trzymać nóg na ławce? Skoro tak mu lepiej i bardziej skupi się wtedy na klatce to niech tak robi, Kai opowiadał nawet o tym podczas swoich treningów :)

ok

Zmieniony przez - 201010pk w dniu 2013-08-01 22:13:51

dawid.p

201010pk

za podrzuconą grafike jeszcze bardziej dziękuje bo juz rozumiem całkowicie swój bląd

Też kiedyś cisnąłem na obojczyki, czułem tylko górę klatki, teraz jak robię prawidłowo to czuję całą. Najgorzej jest się wyleczyć z leżenia plackiem na ławce. Pomyśleć, że są tacy co jeszcze nogi trzymają w powietrzu albo na końcu ławki opierają

Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-08-01 22:11:51

czyli w pozycji nie na obojczyk znaczy wiesz tak jak jest poprawnie na tamtej grafice siła wyciskania jest większa tak?

OzzyMG

A dlaczego nie może trzymać nóg na ławce? Skoro tak mu lepiej i bardziej skupi się wtedy na klatce to niech tak robi, Kai opowiadał nawet o tym podczas swoich treningów :)

Bo ciężar ciała powinien spoczywać na łopatkach i stopach. Pośladki mogą dotykać ławki ale nie powinno się na nich leżeć. Ciężko spełnić te warunki mając pięty na końcu ławki :)

Bo ciężar ciała powinien spoczywać na łopatkach i stopach. Pośladki mogą dotykać ławki ale nie powinno się na nich leżeć. Ciężko spełnić te warunki mając pięty na końcu ławki :)

Czyli w takiej pozycji siła wycisku jest większa tak?

Też, ale chodzi głownie o to, żeby zmniejszyć obciążenie na barki. Na płaskiej można sobie łatwo barki uszkodzić.