Który zestaw multiwitaminowy wybrać?

Cwiczenia :
Glownie stawiaj na prace na wyciagach - gornym i poziomym oraz
Podstawa sa rozciagania oraz ruchy nie obciazajace dolbnego odcinka kregoslupa a wiec odchodza w niepamiec wyciskania sztangi zza kraku(z klatki) czy przysiady itp.
Jednoczesnie nalezy wzmacniac miesnie okalajace kregoslup - polecam wznosy tulowia z opadu na laweczce do wznosow (zdj. a)
Takze cwiczenia karku sa wskazane.
Cwiczenia podstawowe to zwisy na drazku polaczone z podciaganiem - szerokim lub kazdym innym uchwytem.
Przyciaganie linek/uchwytow/drazkow - wyciagu dolnego - z ruchem rozciagajacym miesnie czworoboczne i najszersze.
Oraz cwiczenia rozciagajace podane wyzej.
Takze cwiczenia rozciagajace klatke piersiowa sa wielce wskazane - glownie rozpietki i brama
pozdrawiam

ps. mam nadzieje ze wystaczy - nie interesowala mnie jeszce lordoza sama w sobie ale cwiczenia ktore podalem moga pomoc a na penwo nie zaszkodza wiec sprobowac warto
ps2. pamietac nalezy takze o tym aby nie obciazac dolnego odcinka kregoslupa i unikac pozycji w ciagu dnia ktore moga powodowac zle nawyki jesli chodzi o postawe (np siedzenie przed komputerem) - oraz ruchow czy pracy obciazajacej dolny odcinek kregoslupa w spoob znaczacy.
ps3. wskazany jest rowniez basne - a w nim style symetryczne.


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zdj.a

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zdj.a

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Jesli tylko dowiem sie glebiej nt lordozy samej w sobie to dam znac.

Oprocz cwiczen jakie podalem - radze wybrac sie do specjalistow leczacych terapia Yumeiho - pomoga na pewno rowniez
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

widze ze tamt sie rozwija
a mnie podoba sie najbardziej zdjecie nr 1 ze strony nr 2

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

kanarek - dziękuję bardzo za pomoc.

Biniu - ile gram serwatki przed treningiem proponujesz?

15g (odpowiednik ok.7-8g aminokwasow) bedzie dobra iloscia


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

http://wiadomosci.wp.pl/prasaWiadomosc.html?wid=1602417&kat=8173

Czy mogę was prosić o mały komentarz do tego artykułu?

N apoczatek widze tam jak zwykle brukowa wiedze ... pomylki i zbior nieuporzadkowanych danych.
Dieta Kwasniewskiego pomylona z dieta Atkinsa.
Wiele niescislosci i polprawd.
Polaczenie wiadomosci z roznych zrodel - jakoby zmieznych - czyli typowa dziennikarska gadka osoby nie siedzacej w temacie ...

A najwazniejsze - My nidgy nie polecamy tutaj jedzenia tluszczy nasyconych ... ogolnie artykul uwazam za doskonala tarcze Instytutow Zywnosci i lekarzy/istytucji/osob nieptrzekonanych do tego rodzaju odzywiania.

I na koniec dodam
"Wykazały one, że u stosujących dietę Atkinsa osób z niewydolnością nerek ten organ jeszcze gorzej pracuje"
No jelsi organ jest uszkdozony to latwo mozna wysunac taki wniosek

artylkul uwazam za swietna... robote dziennikarza a wiec kogos kto w 9/10 przypadkow ma zerowe pojecie na temat odzywiania.
Czyli w skrocie - lipa.
pozdrawiam


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

kanarek dobra analiza

co do artu to owszem cos trzeba napisac, najlepiej sensacyjnego aby sie lepiej sprzedawalo

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila