mięśnie nug

hej!!!
Mam pytanko: Od niedawna zaczęłam tańczyć w grupie tańca synchronicznego. Od dawna było to moim marzeniem i chcę to robić przez dług czas, a nie tylko na chwilę.
Moim problemem jest to, że treningi są dość intensywne (3 razy w tygodniu po 1,5-2h) a oprucz tego ćwiczę też w domu zaczęłam chodzić na basen, więc moja aktywność bardzo wzrosła. I teraz strasznie się boję, żeby nie rozrosły mi się mięśnie (tak jak mojej kumpeli, która należy do tej grupy od 4 lat - jest strasznie rozbudowana). Mam już jak na dziewczynę umięśnione nogi i nie chcę, żeby bardziej się rozrosły, natomiast mięśnie brzucha i rąk mogły by być trochę większe (ale to nie jest konieczne).
Napiszcie mi jak jesć, ćwiczyć aby moje mięśnie nug nie urosły???

to zalezy od człowieka... moj była dziewczyna chodizła 8 lat na taniec, i miałe troche andbudowane nogi .. ale taka jej koleaznka (tyle samo chodziła ) to ma nogi ze ... takze roznie to bywa.. musisz mierzyc nogi jesli zobaczysz wzrost o 2 cm zgłos sie i powiedz, cos doradzimy, tak mi sie wydaje

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

ale nie da się zaradzić jakąś dietą specjalną, czy czymś takim???

nie mozna zapobiec jesli chodzi o rozwoj miesni... nie oszukasz natury ;)
istnieja sposoby ale raczej nie warto sie w nie bawic :(

TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w postaci zastrzykow dozylnych, dobrze ci radze chyba nie chcesz sobie dawac w zyle??? ) <---- TEXT ROKU

to co ja mam zrobić??? Nie chcę rezygnować z pasji, ale nie mogę pozwolić, aby pozbyć się moich ksztautów (bo są moim zdaniem teraz świetne)

moze nic sie nie zmieni...

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

a moze rozbuduja Ci sie nogi i w przysiadzie bedziesz brala 500 kg? kto wie ... jak nie tancem to sportem silowym dojdziesz do slawy i pieniedzy

TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w postaci zastrzykow dozylnych, dobrze ci radze chyba nie chcesz sobie dawac w zyle??? ) <---- TEXT ROKU

he, he, he
No, niestety, ale mnie to nie rajcuje. Raczej boję się tego scenariusza, bo ja bardzo szybko rozbudowuję mięśnie. Od jakiś 2 miesięcy ćwiczę sobie z hantlami jakieś 10-15 min dziennie, i już wszyscy zauwarzyli, że mi się mięśnie rąk bardzo powiększyły... Ja nie chcę!!!
Nie mam ochoty rezygnować z tańców, ale jeśli to będzie konieczne... A gdybym np. jadła mało białka, to to by nie pomogło??? Może są jakieś sposoby, napiszcie o wszystkich, choćby trudnych!!!

Hej Kasiula.Mam podobny problem.Tańczę w Teatrze Tańca Współczesnego,w sumie dopiero zaczynam i boję sie o swoje nogi.Bardzo zależy mi na tym,zeby je wyszczuplić,bo są...brzydkie .Mam nadzieję,ze taniec nie spawi,ze pozostaną grube,ale że troche wyszczupleją...Ja mam zajęcia 2 razy w tygodniu po 2 godz.

nio to masz trochę inny problem... Ja w sumię nie muszę wyszczuplać nug, bo są chyba w porządku (48cm w najgrubszym miejscu, a u Ciebie???). Myślę, że ty masz lepiej, bo nawet jeśli rozbudujesz mięśnie to stracisz tłuszcz, a ja nie mam na nogach prawie wogóle tłuszczu, tylko mięśnie...

Zacznijcie od utrzymywania dziennego bilansu karorycznego na poziomie neutralnym lub lekko ujemnym.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-10-14 10:53:09