Kaptury

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

Siema
Czemu w większości przykłądowych planów jakie widziałem na forum nie było żadnych ćwiczeń na kaptury nie trzeba tej partii ćwiczyć?

Naturalnie ze naturalnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

Szrugsy i ich rozne kombinacje...google.pl

desiderata

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

Coś ci wujek nie wyszło bo nic mi nie wyskakuje istotnego.

Naturalnie ze naturalnie

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

18 pozycja

desiderata

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

Czyli robiąc zwykły trening na plecy trenuję także kaptury ta?

Naturalnie ze naturalnie

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

desiderata

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

W sumie to chyba nie bo dopiero teraz widze ze ta 18 pozycja to są szrugsy czyli mam to ćwiczenie dodać do treningu pleców?

Naturalnie ze naturalnie

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

Mozesz dodac. Jezeli wykonujesz ciagi, wiosla itp to kaptury tez pracuja. Szrugsami je wykanczasz

desiderata

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

Mój trening na klatkę który wykonuję z bicepsem wygląda tak.
1.Wiosłowanie pół sztangą 3 serie
2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie
3. Martwy ciąg 4 serie
4. Podciąganie szerokim chwytem 3 serie
5. Wąskim 3 serie

Warto do tego dodawać te szrugsy?

Zmieniony przez - minek95 w dniu 2013-07-30 23:35:09

Naturalnie ze naturalnie

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Po co Ci aż tyle ćwiczeń? Drążek+MC +Wiosło +Szrgusy.Wszędzie po 5/6 serii.Tym zbudujesz solidny grzbiet.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...